由于女子在懷孕期間身體特別脆弱，因此，需要特別注意合理的飲食，避免食用對健康有害的物質，如酒、煙或娛樂性藥物等。對孕婦來說，大量食用維生素十分重要，要服用各種B 族維生素，還應遵照醫囑服用鐵劑。而且，飲食應當十分平衡，為了頭發、心理和生理健康，產后應該立即嚴格規定自己的飲食。因為正確的飲食有助于減肥，而減肥正是產后體型健美的必要措施。每天要喝8 杯水。一日3餐要相對平均，要禁食那些能引起頭皮內產油增多的食品，因為產后頭發會更加多油。大量服用新鮮蔬菜，但不可過多地服用維生素A 。過量服用維生素A制劑會引起脫發、頭暈和定向力障礙。
孕婦頭發護理方法
對孕婦來說應該比平時更經常地洗頭。頭發再也沒有比剛洗過時那么好看了。但是洗過之后，不要用強風吹干，不要用卷發器卷頭發，頭發未干時切勿梳頭，也不要過多地給頭發噴霧等，以免抵消洗頭的效果。
在懷孕期間，簡化頭發護理十分重要。發型盡可能任其自然，切勿過多梳理，以及過熱的吹風等。這樣，孕婦做起來容易，而且自我感覺也好。懷孕期間，要把頭發當作干發來養護，因為懷孕期的頭發常常比正常情況下干燥些。孕婦產后常會脫發，所以，在懷孕期間需要有盡可能多的頭發。
要使頭發濃密就必須防止頭發斷裂。因此，懷孕期間必須千方百計地保證不使頭發斷裂。方法就是換用為干燥頭發特制的洗發水和護發素。干發專用的洗發水和護發素能起到防止頭發斷裂的作用。