很多的女性居家養生之中，十分注意減肥美體，因此，都是一直沒有吃早餐的習慣，或者吃一些簡易的零食，其實，這樣的情況，是會給女性的生活傷害很大的，但是，在平時的生活上，女性要注意哪些不利的早餐飲食呢？我們不妨看看以下的一些介紹吧。
對于女性傷害最大的早餐之一，太辣的食物，在每天早上的時候，同樣的原因，早晨的腸胃要盡量避免受刺激，過于辛辣的食物顯然是傷胃的，這絕對是早餐的大忌。
對于女性傷害最大的早餐之二，十分冰涼的果蔬汁，很多MM喜歡一早喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大家忽略了一個最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。早上第一樣食物，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆腐花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或鮮魚片粥等等，然后再配著吃蔬菜、面包、三明治、水果、點心等。
對于女性傷害最大的早餐之三，熟食鹵菜當早餐，在早上的時候，是可以隨便吃一些熟食就可以了。這顯然和上面說到的道理一致。90%的熟食都需要加熱后食用，同樣是因為預防病菌的滋生。另外，盡可能食用自己親手烹制的熟食，因為在菜市場里的買回來的即便口味很不錯，但卻難保時間是否新鮮。