l。辣椒:尤其是紅辣椒,富含維生素A、C、E,是強有力的抗氧化斗士。
2。蘆筍:富含具有抗氧化功能的維生素C、硒和胡蘿卜素,生吃或輕炒皆宜。
3、鱷梨:富含維他命E和豐富的健康脂肪,是天然的黃油,抗氧化斗士。
4。芒果:富含維生素A、C、E,是大自然賦予的美味。
5。西紅柿:含有豐富的維生素C、E和胡蘿卜素,是最經常被推薦的抗氧化實物。
6。菠菜:含有豐富的類胡蘿卜素。
7。橄欖油:新鮮的原油含有豐富的維生素E,抗氧化能力毫不遜色于水果。
8。黑醋栗:維生素C的含量比橘子還要高得多,也是不錯的選擇。