1、養生保健：能增強體力，解除疲勞，強壯神經，預防衰老，對結核并傷風感冒、高血壓、低血壓、動脈硬化、冠心并心絞痛、風心并肺心并腦溢血及其它病癥都有防治作用。三里之灸能卻病延年，所以古來把三里灸叫做長壽灸。
2、防治腸胃病：足三里是胃經的穴位，主消化系統。有“肚腹收于三里”之說。對于腹部疾病，如胃腸虛弱、功能低下、食欲不振、贏瘦、腹膜炎、腸雷鳴、腹泄、便秘、消化吸收不良、肝臟疾患、胃痙攣、急慢性胃炎、口腔及消化道潰瘍、急慢性腸炎、胰腺炎、腹水膨脹、腸梗阻、痢疾、胃下垂等灸足三里穴相當有效。但胃酸過多空腹時燒心者，不宜灸足三里，灸其鄰近處陽陵泉有良效。
3、灸足三里有健步作用：能加強下肢體力，防治四肢腫滿、倦耽股膝酸痛，軟弱無力諸癥。對脛腓骨神經痛、坐骨神經痛、小兒麻痹、腳氣、末稍神經炎等均有防治作用。
4、有補益腎氣的作用：對耳鳴、眩暈、腰痛、尿頻、遺尿、小便不通、遺精、陽痿、早泄、哮喘等有效。
5、一些疑難雜癥：頭痛、失眠、貧血、神經衰弱、乳痛、氣臌、半身不遂等均可灸足三里。
6、其它各種慢性病：如眼疾、視力減退，鼻并耳并過敏性疾病都可取用此穴。灸“足三里”穴的方法很多，但普通人用灸“足三里”的方法取養生保健之效，可用直接灸的方法。直接灸可以自己操作，不需要別人幫忙。