1、掐睛明穴
動作要領：用拇指、中指掐在睛明穴上，同時食指點按兩眉間的印堂穴，可謂“一手點三穴”。點掐時閉氣不息，點至自覺氣滿時為止。點時一松一緊，點壓1~2分鐘。
取穴方法：正坐閉目，目內眥角上方1分處。
2、揉太陽穴
動作要領：用兩手拇指或食指肚，按住兩側太陽穴，先做順時針方向揉動8次，再做逆時針方向揉動8次。
取穴方法：眉梢與外眼角中間，向后約一寸凹陷處。
3、按曲池穴
動作要領：以拇指尖按摩另一臂的曲池穴，兩手交換按摩1~2分鐘。
取穴方法：仰掌屈肘，肘橫紋頭呈現凹陷處即是穴。
4、搓命門穴
動作要領：兩手相互搓熱，兩手依次在命門穴上下來回搓熱，可做2~3分鐘。
取穴方法：由肚臍中做線環繞身體一周，該線與后正中線之交點就是命門穴。
5、叩勞宮穴
動作要領：一手握拳以曲骨處叩擊另一手的勞宮16次，再換手叩16次。
取穴方法：握拳，食指、中指、無名指及小指四指輕壓掌心，中指與無名指兩指間即是穴位。