（1）保證充足的睡眠。
對于染發后脫發嚴重怎么辦，專家告訴患者每天睡眠不應少于7個小時，最好保證在23點前入睡，否則會影響身體內分泌系統的正常運作，誘發或加重脫發。
（2）正確梳頭方式。
還要保持正確的梳頭方式。很多人誤認為：頻繁梳頭可促進毛發生長，其實不然，不正確的梳頭方式反而損傷頭發，使頭發斷裂。建議患者不要使用尼龍梳子和頭刷，因為靜電會給頭發和頭皮帶來不良刺激，最理想的梳子應為木質的。
（3）染發、燙發應掌握好頻率。
一般染燙不會影響到毛發的生長的，但是一年內不要超過2～3次，且燙發和染發最好不要同時進行，應至少間隔一周。這是因為燙發劑和染發劑都會對頭發最外層的毛小皮產生一定程度的損傷，導致發內成分的流失，另外，吹風機吹出的熱風會破壞毛干中的蛋白質，長期使用吹風機會使毛發中間出現“空洞”，頭發自然容易斷裂。
（4）均衡的飲食。
染發后脫發嚴重怎么辦？脫發現象出現后要保持均衡的飲食。是治療年輕女性脫發的重要因素。