豆制品挽回荷爾蒙
40歲以后，隨著女性荷蒙的降低，頭發的老化會加劇，發根的數量和活性也會逐漸降低，頭皮也會越來越薄，發根部位逐漸缺失色素，頭發不再那么黑，而是會逐漸變灰。與此同時，頭發的結構也發生了變化，會逐漸變細，易斷裂，干燥，易脫落，為了重新提升體內荷爾蒙的含量，需要攝入更多的植物黃酮，而從豆類食物中吸收的植物異黃酮，對人體雌激素水平有雙向的調節作用。當你水平低時幫你提高，當你的水平偏高時，有幫助調低，因此非常安全。所以建議食用豆芽、豆腐、豆干、扁豆等食物。
請頭皮“喝咖啡”
精神緊張也會損傷頭發？是的！大多數頭發問題有一種名為CRH的荷爾蒙引發，它會增強體內皮脂酮的活性，從而多多釋放雄性荷爾蒙，而精神壓力一樣會導致皮脂酮增加，使雄性荷爾蒙分泌旺盛，從而加重頭皮壓力。久而久之，發根對營養成分的吸收功能就會減弱，頭發日益稀少、發質變差、最嚴重的癥狀就是脫發。那么如何預防？使用含有咖啡因的洗發香波，請頭皮“喝咖啡”，就能阻止CHR在體內的分泌，此外，還可以有意識地在工作間隙進行放松，你可以做幾個瑜伽動作，靜坐冥想，放空身體和頭皮的壓力。
不僅護膚 更能護發
現在很多美發產品，都是基于最新的皮膚護理方面的科研成果而開發的。比如透明質酸能對于易脆斷的頭發，起到鎖水保濕的作用；而骨膠原等營養成分，以及頭發組成的物質角蛋白，則由發根至發梢，會對頭發形成防護層。成年人的頭發大都處于疲勞狀態，且常會粘有皮脂分泌物，再加上大量使用美發產品，會變得相當粘膩僵硬。深層清潔是改變發質，讓它不再糾結和脆弱易斷的第一步。你可以在洗發水中加入一小勺蘇打，在掌心和勻了洗發，能讓頭發得到深層清潔，徹底清除那些美發產品在頭發上的殘留。這個方法還可以抵御自來水中的氯帶給頭發的傷害。大家都知道冬天的恒溫泳池常過度加氯消毒，因此在你游泳回來以后，將小蘇打兌入洗發水中洗發，效果更是非同一般。
關鍵時刻：七成干
頭發毛躁真是不好看，其實只要涂一點免洗護發產品就能改變毛躁現象。但什么時候用是關鍵，千萬不要在頭發完全吹干后再涂，因為這樣一來很容易就涂多了，那樣反而會讓發絲變得厚重，增加頭發負擔。而如果頭發還在滴水，你就已經噴上營養產品，滴下的水會將你的營養產品一起帶走，就這樣就達不到預期的效果。因此試驗下來，在發絲七成干的時候，噴上免洗保濕產品最合適，不僅能給頭發補充營養，還能降頭發本身殘留的水分“壓”進發絲內部，讓頭發持久水潤。