合理運動為頭發健康加分
1。運動能改善血壓，提高機體免疫力，改善頭發的供血。
2。運動時，空氣中的負離子對鍛煉很有幫助，可以一定程度上加速頭皮的新陳代謝，減少頭皮屑的生成。
3。長期處于重壓狀態下，通過運動，能有效地消除疲勞，緩解壓力，改善睡眠，為頭發創造健康的精神環境。
不合理運動為頭發健康減分
1。強烈的紫外線照射，會使頭發變得脆弱，水分被大量蒸發，加上高溫刺激，加重出汗，出油，發絲會因此變得很脆弱，容易脫落。
2。運動后頭皮表面呈酸性，容易滋生大量的細菌，如果不及時清洗，堆積物堵塞毛孔后，容易導致暗瘡，脫發等諸多頭發問題。