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夏季如何預防脫發

夏季如何預防脫發

不要用脫脂性強或堿性洗發劑

這類洗發劑的脫脂性和脫水太強,易使頭發干燥、頭皮壞死。應選用對頭皮和頭發無刺激性的天然洗發劑,或根據自己的發質選用。最好不要一直使用某種洗發劑。

生活要有規律

不要太疲勞,太緊張,適當放松,保證睡眠時間;更不要熬夜。

節制飲酒

白酒,特別是燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和濕氣,引起脫發。即使啤酒、葡萄酒也應適量,每周至少讓肝臟“休息”兩日(即停止飲酒)。

消除精神壓抑感

精神狀態不穩定,每天焦慮不安會導致頭發掉落發,壓抑的程度越深,脫發的速度也越快。對女性來說,生活忙碌而又保持適當的運動量,頭發會光彩烏黑,充滿生命力。因此,經常進行深呼吸,散步,做松馳體操等,可消除當天的精神疲勞。

飲食要多樣化

多吃水果、蔬菜,要有規律和條理 ,適當多吃些滋陰潤肺的食物,如芝麻、蜂蜜、銀耳、核桃、百合等,辛辣刺激的食物要少吃;

燙發吹風要慎重

吹風機吹出的熱溫度達100度,會破壞毛發組織,損傷頭皮,因此要避免經常性吹風。燙發次數也不宜過多,燙發液對頭發的影響也較大,次數多了會使頭發發根大傷元氣。

空調要適宜

空調的暖濕風和冷風都可成為掉頭發和白發的原因,空氣過于干燥或濕度過大對保護頭發都不利。

勤洗頭

洗頭的間隔時間最好是2~5天,洗頭時邊搓邊按摩頭皮,不要用指甲抓頭皮,這樣會造成頭皮的損傷,不要用脫脂性強或堿性洗發劑,要多用護發素,但是護發素的量不可過多。