腎是人的先天之本，中醫把腎比作人體的“命門”，可見腎的重要性。房事勞傷是指因房事過度而引起的全身性虛損疾病。婚后性生活是男女的一種生理需要，正常性生活應以每周2-3次為宜。那么，房事后易疲憊如何調理呢？
蔥燉豬蹄
做法：用豬蹄、大蔥。將豬蹄2個、大蔥150克分別清洗干凈，備用。把豬蹄和大蔥一起置鍋內，加入食鹽適量，加水；先用旺火煮沸，加入料酒、醬油、味精等調味，再用小火燉爛即可。
功效：性平偏溫、補精養氣，治腎虛衰，具有健脾養胃作用。
枸杞子紅棗粥
做法：選取枸杞子15克，紅棗9枚，粳米75克。開鍋后放入枸杞子、紅棗，燉煮至紅棗爛熟即成。晚間臨睡前做夜宵食用。
功效：寧心安神，通心腎，故適用于心慌失眠、頭暈及腎氣衰退所引起的房勞損傷。
茴香燉煮腎
做法：先將豬腰洗凈后 ，在凹處剖一口子 ，將茴香、鹽裝入豬腰剖口內。放入鍋內 ，加蔥、姜、酒、清水適量 ，用文火燉熟后食用。
功效：適用于偏腎陽虛的腎虛，腰痛，改善房事后周身無力、精力不振。
胡蘿卜羹
做法：取胡蘿卜兩根，切成細線，與冷牛奶（加熱過的）150克混合攪勻，加入適量鹽。每日一杯，分3次服用，連續一周最為有效。
功效：適用于房事后頭暈頭昏、四肢無力、心悸氣短、食欲減退、腰酸背痛。