白發是困擾不少人的問題，尤其是一些中青年人，遠遠還不到長白發的年紀，但卻過早的出現了白發，這讓他們難免的會有焦慮感。那么面對過早出現的白頭發，有什么方法可變黑呢？下面來看一下。
產生白頭發的原因盡管迄今為止尚未全部搞清楚，但從臨床上看，常見的誘發因素主要有：慢性疾病、內分泌失調，營養缺乏、家族遺傳，等等。近代醫學心理學的研究還發現，情緒的擾亂也可以使頭發變白，所以有白發者平時要注意保持好情緒。
想讓白發變黑可從下面做起：
1、不偏食，多攝取富含維他命、礦物質的食物，如海帶、綠色蔬菜、黑芝麻等。
2、關元穴指壓按摩發：
關元穴位置：臍下指幅。四指貼住腹部，打開虎口，大拇指指腹施力往下壓，指力勁道深入～之后，指腹力量稍微呈“之”字形點一下，停留～秒之后指力再慢慢放松。指力一定要完全放松，再重新開始按，按到感覺不痛或疼痛減輕為止。
3、頭部指壓按摩發：
指力勁道深入～之后，指腹力量稍微一上一下抓，指力慢慢放松。指力一定要完全放松，再重新開始按，按到不痛或疼痛減輕為止。按摩有利于活絡整個頭部的氣血循環，疏通氣節。不但能夠活化細胞，使毛發獲得營養，也能使頭部的任何不適獲得緩解。例如：頭痛、頭暈、頭部腫脹、昏沉、健忘、思緒不清愛護頭發小竅門：
4、多吃有益頭發烏黑的食物：
何首烏、黑芝麻、黑棗、黑豆、烏雞、當歸、堅果類食物、花生米、紅棗、核仁、瓜子、葵花子、腰果、龍眼干等。平時可用何首烏加當歸燉烏雞肉，或將何首烏磨粉當茶水喝。一周吃～次。也可每天交替吃黑芝麻糊或黑豆漿。
5、自制黑發藥膳食用：
何首烏粥：何首烏五十克以水煎煮后去渣，加入一杯的白米和適量冰糖、紅棗熬成粥。
山藥芝麻糊：山藥切丁，然后和黑芝麻粉、冰糖熬成濃稠糊狀即可食用。
以上這些小方法對于改善白發有一定的輔助作用，有白發的青年人可以試試，同時注意良好的情緒對防白發也有好處，其實中醫中藥對防治白發有不錯的效果，建議過早出現白發者可以面診中醫，進行辯證用藥，以能更好的控制白發的生長。