如今由于生活習慣的改變和污染的加重，人們的脫發問題也越來越突出了，人們的頭發越來越稀少。誰都想要有一頭濃密的頭發，可以隨自己折騰，變換發型，那么如何才能抑制脫發呢？。要怎么辦才能使頭發變多呢？
經常脫發的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。補充植物蛋白。頭發干枯，發梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
利用生姜來生發的訣竅，生姜性溫，具有解表、發散的功效，所以外用生姜，確實能夠增加局部的血液循環，刺激毛囊打開，促使毛發再生，這是最安全也最無副作用的一種方式。生姜水洗頭：用生姜水洗頭，能夠有效地使頭發變多。取生姜兩塊洗凈后切碎，放在熱水中熬上一小時，待水熬成淡黃色，可以將生姜撈出扔掉，直接用生姜水洗發，不過最好后面洗下護發素哦，頭發才不會太干燥。
改良習慣，不熬夜，不頻繁去夜場活動，養成早睡早起身體好的睡眠習慣，保證每天都有6小時以上的充足睡眠；不抽煙、不酗酒、少喝飲料、多喝水，促進人體正常的新陳代謝。小貼士：如果失眠的話，睡前喝點牛奶也有助于睡眠哦。
通過多吃鐵質、碘質、維生素E、植物蛋白等含量豐富的食品（主要包括主要有黃豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡蘿卜、馬鈴薯、菠菜、萵苣、卷心菜、蛋類、蝦、鯉魚、帶魚、海帶、紫菜、牡蠣、香蕉等），通過食療促進頭發營養的吸收。
吃一些滋補生發的藥，一般頭發長得慢或者容易掉頭發都是或多或少與身體欠佳有關，所以吃一些滋補生發的藥對快速長頭發好很有用的。
掉發脫發問題確實很讓人煩心，不過只要掌握正確的方法，就能讓頭發變得烏黑亮麗。誰都想有一頭烏黑亮麗的美發，如果頭發發黃干枯，這樣不僅會影響容貌，還會影響形象。不要再對你的頭發放任不管，一起來使他們更秀麗吧。