洗頭掉發是一種正常的現象，每個人洗頭時都會有或多或發的頭發掉落的，少量的屬正常的，我們不用擔心，不過如果洗頭出現大量掉發現象，那么就有可能是患了脫發了，這時怎么辦呢？只要不算特別嚴重的情況下，我們是可以通過食療來調治緩解一下的。
胡桃豬腦湯：用胡桃仁、何首烏加上豬腦適量一起煮湯飲用，先煮何首烏，然后取其汁，把汁和胡桃仁，豬腦倒一起，先將何首烏加適量清水煎煮，去滓取汁然后把胡桃仁同豬腦一同倒入藥汁中煮煮，再上食鹽調味即可食用，可一天吃一次，有補益肝腎的效果，尤其是何首烏，有生發養發的效果，可起到防脫作用。
菊花茶：白菊花加旱蓮草及生地各適量，加水一起煎煮好后去渣飲汁，可補肝腎，生發。
生發果菜汁：萵苣加胡蘿卜、蘋果 ，檸檬適量，一起榨成果汁飲用，可以促進頭發的再生。
姜片擦頭防治掉發：用毛姜適量用酒浸泡三天后取出切片，用姜片來摩擦掉發處，姜的辣性可以刺激頭皮的血液循環，起到生發的效果。
另外對于洗頭經常掉頭發的人來說，平時還要注意飲食調理，飲食要以清淡為主，多食一些含各類維生素的食物和蛋白質的食物，如各種豆類，黑芝麻，瘦肉之類的，忌食辛辣、溫燥、油膩食物。另外不要過頻的洗頭，可適當減少洗頭次數。
經常洗頭發掉發怎么辦？如果掉發明顯的話，那么是可以通過上面的食療方來調治的，同時注意生活飲食各方面的護理，保持良好的精神狀態，掉發現象慢慢就會緩解的，當然對于脫發嚴重的，一定要注意及時檢查，明確病因后再進行針對性的治療，相信也是可以得到控制的。