經期運動，尤其劇烈運動，可能會導致月經時間延長，月經血量增加，部分人可能還會出現腹痛腰痛，乏力等現象，甚至會合并一些婦科疾患，取決個體差異。那么，經期運動會導致子宮內膜異位嗎？經期運動要注意什么呢？
經期運動會導致子宮內膜異位嗎？
經期要注意勞逸結合，保證足夠睡眠的同時，可適當進行工作與家務。但要注意經期禁止做一些劇烈運動，像游泳、打球、跑步等活動，因為此類運動可能加重痛經，甚至導致子宮內膜異位。
特別注意月經期不能做仰臥起坐等引起腹壓增高的活動，腹壓增高，很可能引起經血逆流進入腹腔，導致日后發生子宮內膜異位癥的危險會加大。
經期運動要注意什么？
降低運動強度
經期運動的選擇上一定選擇強度低的運動，因為此時期女性身體因為內膜剝落身體處于最為脆弱的狀態下，如果運動量大強度大會使身體有創傷，所以運動減肥一定要適當減少運動量，也要減小運動頻率。
采取不同運動
經期的前三天，可以做一些輕柔的拉伸運動，或者是一些簡單的減肥操，則可以緩解壓力，幫助身體血液循環。而在經期后兩天則可以選擇一些慢走，慢跑類的有氧運動。
練瑜伽還可以緩解痛經的，如彎膝跪下，坐在腳跟上，前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。
注意保暖
經期運動減肥還需要注意保暖，因為經期免疫力降低，身體很容易受風導致出現痛經現象，所以說在運動過程中要注意保暖。