我們可能會經常聽到別人說濕氣重，特別是中醫看病，體內濕氣重，身體經常會出現多種異常，但卻因為自己不知道疾病的根源而不能根治，使病情隨著時間的推移而加深。
那么，體內濕氣重有哪些癥狀呢？
舌苔厚
舌苔厚膩是濕病的經典表現，它常在機體還沒有表現出突出病態態勢時就有所表現。看舌苔以清晨剛起床的最為準確。
大便不成形
長期便溏，體內肯定是有濕氣在侵蝕。大便后總有某些粘在馬桶上，很難沖下去，這也是有濕的一種表現，因為濕氣有黏膩的特征。體內有濕的人，大便后一張紙是不夠用的，得多用幾張才行。
關節酸痛
如果體內已經侵蝕到關節的時候，關節也會出現一定的病癥，部分氣血運行不暢，會有四肢關節酸痛沉重，關節屈伸不利等表現。
頭暈沉重
當濕邪最初侵襲身體時，可呈現頭暈沉重，，四肢沉重，渾身不舒適，似乎身上附著重物。此外，還會有發熱、微微怕冷怕風，流清鼻涕等表濕證，除濕氣，祛濕健脾，是冬季女性和中老年人最熱門的話題。
濕氣重吃什么？
紅豆薏米綠豆粥
干紅豆薏米綠豆各30克，用豆漿機常規打成熟漿后分兩三次溫服，，先連服七日后減至每星期二至三次到一次。
姜糖茶
干姜粉5-9克（每天1-2次），開水沖泡10-15分鐘，加適量的紅糖當茶飲。
濕氣重日常調理：
1、平衡心態、樂觀積極，不要過分的壓抑或放縱自己。
2、運動不僅可以緩解壓力，還能加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳等運動，有助于活化氣血循環，增強體內水分代謝。