許多準媽媽和新媽媽都會發現，自己的肌膚變得暗沉還產生許多色斑。這些色斑大多屬于妊娠斑，會隨著產后的身體恢復漸漸消失，但通常比較緩慢，如果新媽媽想盡早的恢復健康，就要進行一些自我的調理。
新媽媽無論多忙都要保證每天8小時以上的睡眠，調整內體激素的分泌，均衡營養。維生素C具有美白皮膚的作用，可以注意補充攝取。適量的進行體育鍛煉，使排泄更加順暢。日曬可使新媽媽妊娠斑加重，因此新媽媽外出應戴遮陽帽，避免陽光直射面部。
孕婦長黃褐斑的原因：
婦女懷孕后，全身各個系統都會發生變化，皮膚也不例外。可能會在面頰、乳頭、乳暈、肚臍周圍、下腹部正中線及外陰等處，出現色素沉著。面部常見呈蝶形分布的褐色斑。目前認為這可能與妊娠后體內黑色細胞刺激素增多有關；也可能是因為妊娠后，體內雌激素、孕激素水平升高，刺激了黑色素細胞的結果。另外也與個人的體質有關，并不是每個懷孕婦女均出現。
如果懷孕后臉上出現了這種黃褐斑不要太在意，一般在產后會逐漸自然消退。如果注意減少強烈的陽光照射，保證充分的睡眠，多食富含優質蛋白質，維生素B1，維生素C的食品，可在一定程度上控制色素加深。千萬不要隨便使用祛斑類的藥物及化妝品。
孕媽祛斑3款自制面膜：
1、蜂蜜檸檬面膜
雞蛋清1個，蜂蜜1小匙，檸檬精油1滴（或3滴檸檬汁），橄欖油10滴、面粉適量，混合后攪拌成膏狀，敷面后15～20分鐘左右取下，用溫水洗凈。
2、蘋果檸檬面膜
蘋果去皮切塊，搗成泥狀，滴入1滴檸檬精油（或3滴檸檬汁），干性過敏性皮膚可加適量鮮牛奶或甜杏仁等植物油，油性皮膚宜加些蛋清。15～20分鐘后用溫水洗干凈。隔天一次，一個療程為20天。
3、番茄玫瑰面膜
將番茄壓爛取汁，加入適量蜂蜜或牛奶，玫瑰或乳香精油1滴，加少許面粉調成膏狀，涂于面部保持15分鐘左右取下，用溫水洗凈。