辦公室防曬
如果在平時，在辦公室的時間比較多的話，那就用spf15 pa+的防曬霜就夠了。每隔4-5個小時補涂一次。
戶外運動防曬
如果在戶外運動比較多，那就要用spf25-30 pa++的防曬霜，每隔3-4小時就要補擦一次。
游泳時防曬
如果是游泳時用的防曬霜，要用spf30 pa+++以上的，每隔1-2小時就要再擦一次。而且游泳時選擇的防曬霜最好是防水型的。
另外，防曬霜跟一般的護膚品不一樣，需要一定時間才能發揮作用；所以在出門前10—20分鐘就要涂好防曬霜，而去海灘前30分鐘就應涂好。
使用注意事項
1、陽光弱、暴曬時間短的時候：先清潔皮膚；用化妝水；如果是干性皮膚，適當抹一點潤膚液；擦SPF15左右的防曬霜。
2、陽光猛、暴曬時間長的時候，除了以上幾個步驟外，要擦SPF15以上的防曬霜，每兩個小時補擦防曬兩用粉餅。
3、涂防曬霜時，千萬不要忽略了脖子、下巴、耳朵等部位，小心造成膚色不均。
4、如汗水沖掉了防曬品，應每隔幾個小時再涂一遍。
5、即使做好了防曬措施，但如果陽光很強烈，夜里最好還要使用曬后護理品。
6、使用時間要恰當：防曬霜不能在上妝前使用，也不可臨出門才涂防曬霜。防曬霜跟一般的護膚用品一樣，需要一定時間才能被肌膚吸收，所以出門前10~20分鐘應涂防曬霜，而去海灘前30分鐘就應涂好。
7、使用量要足夠：防曬霜并不是涂上就有效，而要達到一定量才能發揮效應，通常防曬霜在皮膚上涂抹量為每平方厘米2毫克時，才能達到應有的防曬效果。需要注意，SPF值不能累加，涂兩層SPF10的防曬霜，都只有一層SPF10的保護效果。
8、不要混合使用不同品牌的防曬霜：混合使用會增加皮膚過敏的可能性。各個品牌防曬霜的成分是不一致的，如果混用，重疊在皮膚上，有可能造成成分相互干擾或相互排斥，降低了防曬功效，甚至引起皮膚過敏。
9、注意保存：如果長時間受熱或太陽直曬，防曬霜效果可能降低。不可使用變質的防曬化妝品，因為它不僅防曬效果下降，而且更有可能刺激皮膚。
涂抹細節
每天周旋于與紫外線做斗爭，人們需要以“智”取勝。防曬有哪些秘訣呢？
很多女孩都有一個共同的受難經歷，那就是每年的夏天一來就開始防曬。早上一開始到晚上結束，任何一道化妝工序都可以遺漏，可涂防曬霜這道工序就是不能缺席。
No.1 指數越高越油
越來越多的人喜歡純物理防曬的防曬產品，因為它們不需要被皮膚吸收，只是在皮膚表面形成一層“防護膜”來反射紫外線，因而不會刺激皮膚，敏感的皮膚都可安全使用。但問題是，物理防曬劑二氧化鈦、氧化鋅都是只溶于油的粉劑，所以用量越多、防曬指數越高，產品就會越油。一些品牌想出了解決之道：將物理防曬劑混合在揮發性的溶劑里，用之前“咔嗒咔嗒”地搖勻，涂抹時非常潤滑，一會兒溶劑揮發，皮膚表面只剩下一層防曬粉霧，完全清爽不油。
No.2 防曬不防水
即使是防水型的防曬霜，確切的意思也只是“耐水”，可在一定程度上保持遇水后的功效穩定性，但在游泳和大汗、擦汗之后，還是應及時補霜。
No.3 防曬不要揉
防曬霜是拍的——取適量于指間或掌心，輕輕暈開后在需要防曬的部位拍開、拍勻即可。防曬霜分子很大，不要多揉、多按摩硬把它擠進毛孔，那樣很容易“搓泥”，也會堵塞毛孔，反而降低了防曬功效。