食療抗衰老
1、橄欖油
研究發現：橄欖油中含有單元不飽和脂肪，可以降低心臟疾病和癌癥的發病率。橄欖油中還含有多酚，可以阻止與年齡有關的疾病的產生。
2、酸奶
酸奶可以使人長壽。酸奶中含有的鈣可以防止骨質疏松癥。酸奶中的“良性細菌”有利于腸道健康，還可以降低與年齡有關的腸道疾病的發病率。
3、魚
研究發現：魚肉中含有大量的奧米加三脂肪酸（omega-3 fats），可以阻止膽固醇在動脈中堆積，防止心律失常。
4、巧克力
可可粉中的黃烷醇有助于維持血管的正常功能。保持血管“年輕”可以降低高血壓、II 型糖尿病、腎疾病和癡呆等多種疾病的患病率。