在傳言中，女性“坐月子”是一個很神秘的經歷，如果月子坐好了，許多固有的毛病會消失；如果月子沒能好好“坐”，就會弄上一身月子病。甚至有人捕風捉影，弄出一全套的“坐月子準則”來。在醫生們眼中，產后“坐月子”是女性人生中的一個特殊階段，當然要好好保健，但實在不必“步步驚心”。至于那些七七八八的“月子病”，經過中醫專家分析，其中不少說白了就是腎虛。
女人也會腎虛，脫發怕冷都是“腎問題”
懷孕、分娩對于女性來說是一個特殊的過程。當然，咱們不用如臨大敵，只要能夠好好調理、保健，這個過程并不難度過。可咱們也不能忽視它，因為生產的過程用中醫的話來說，那就是在耗傷腎氣。
一般提到腎，許多人想到的就是腎臟器官，可中醫里的腎氣是一個很復雜的概念。中醫認為，腎主生殖、主骨，而腎虛必然導致氣血虧虛。許多人一提到腎虛就想到男性健康問題，可事實上女性腎虛的人還真不少，而且表現特別復雜。
先說頭發吧，一個人的頭發是否旺盛，和他的氣血充盈程度關系密切，氣血不足的話，頭發失于氣血的供應，就容易脫發。
所以很多腎虛女性往往先表現為頭發大把脫落。很多女性把這歸結為“坐月子的時候不該洗頭”，卻沒想到這可能是腎氣不足的表現。
另外，腎，其色為黑，如果長期腎虛，這個人往往面色發黑，容易起黃褐斑；腰為腎之腑，腎虛后一個人的腰就失去了腎氣的保養，所以特別容易腰痛。如果你出現了上述這些現象，醫生很可能就會診斷你是得了腎虛。
當然，還有更嚴重的腎虛，比如腎陰虛和腎陽虛。“腎陰虛的患者虛火嚴重，怕熱、盜汗、耳鳴、頭暈，腎陽虛一般表現為手腳或全身怕冷。有些患者情況很復雜，既有腎陽虛的表現，又有腎陰虛的癥狀，如此稱之為腎精不足，患者就會精力差、記性差，反應遲鈍、工作效率低下，人也變得不那么靈活。”
產后護腎不容小覷，多吃點黑色食物也有效果
如果媽媽是順產，孕期調養得當，產后休息充分，經過調理氣血很快就能恢復旺盛。但現在許多媽媽產后因為各種原因，需要獨自照顧孩子，長期體力透支；還沒恢復好又要上班，疲勞更加明顯；另外還有些女性在產后意外懷孕、不得已流產，或者性生活過于頻繁，都會引起腎虛。從現代醫學角度來看，這其實是因為卵巢內分泌功能沒有得到充分恢復，容易出現卵巢功能衰退，表現為血液中性激素水平有所下降，長期泌乳素水平高，鈣不足。
因此，對于產后女性來說，護腎是大事兒。按照中醫說法，腎精是人體精氣的根本，人的生長、發育、生殖、衰老都與腎中精氣的充盈程度有關，所以女性在孕期就要開始注意調理，均衡飲食、睡眠充足，尤其要保持開朗愉悅的心情。
另外，在飲食上要減少食鹽攝入。同時，中醫認為黑色入腎，所以說黑芝麻、黑豆、黑米都是養腎佳品，尤其是黑芝麻，補腎養發效果很好，核桃仁也是不錯的選擇。如果癥狀更嚴重，那么就需要由專業醫生給予中藥調理。