中醫認為，凡是對機體有不利影響的物質或因素，無論其來自外界或體內，統稱為毒。現代醫學則認為，凡能與機體組織發生作用、破壞正常生理功能的物質，就是毒物。
不管是哪一種，毒素積聚總是不利于健康，會引發頭暈、頭痛、煩躁不安、疲勞乏力、食欲不振、腹脹、便秘、膚色暗沉、脫發等問題，讓女性的身體越來越糟，還會導致過早衰老。所以，“排毒”就被認為是防病美容的有效手段，被推而廣之。
其實，人體本身就具有強大的排毒功能，正常的排便、排尿、出汗等都是在排毒。所以，大多數情況下，只要維持機體的正常運轉，以來自身排毒機能就足夠，沒必須服用所謂的“排毒”產品，只有那些天生代謝能力弱，無法依靠自身機制排出毒素的人，才有必要針對治療。那么，我們如何提高自己排毒能力？
多吃綠色食物。深綠色蔬菜富含抗氧化劑、多種維生素、礦物質以及其他植物營養素，其抗炎作用可以令免疫系統保持活力。綠色蔬菜和水果中還富含膳食纖維，有助于促進排便，保證毒素的排出。
少吃高能食物。少吃糖、少吃加工食物，比如高糖的餅干、面包，或奶酪等，一次只吃一小塊，因為這些食物會阻礙身體各系統的工作速度，影響代謝。
平衡吸收。身體能量80%來自日常飲食，需要靠排出垃圾保持身體的平衡。把容易吸收與容易排出的食物進行組合，最利于身體保持良好的工作狀態。
吃八分飽。吃飯八分飽，二分留空余。當你覺得胃里還沒填滿，但對食物的熱情已經下降時，就要停下來了。這樣的習慣可以抵消掉一部分因吃垃圾食品而導致的不利影響，為偶爾的飲食放縱上了一道保險。
喝檸檬水。每人每天應保證6-8杯水。在水中加入半片檸檬或檸檬果汁，有利于消化系統和淋巴系統的正常工作，進而起到促進清除體內垃圾的作用。檸檬水還可以幫助肝臟排毒，平衡內分泌。
浴鹽泡澡。在30度左右的熱水中，加入2杯浴鹽，還可以再加幾滴精油，在里面水中享受20分鐘的泡浴。溫熱的水可以打開你的毛孔，使毛細血管擴張，浴鹽則有助于帶走身體毒素。此外，熱水泡腳也有類似的好處。
進行合理鍛煉。運動可使身體康復能力加快8倍，且有助于保持心理健康。一定強度的鍛煉可以促進排汗，而汗液可以幫助帶走體內多余的垃圾。鍛煉應保證持續性，每周最好5次。