很多女性都想尋找一項有效解決乳房下垂的方法。乳房下垂不僅影響到她們的身形美觀，而且也讓她們在親密愛人面前很沒有自信。那么，女人乳房下垂該咋辦?
六個原因導致胸部下垂
(1)年齡的增長導致胸部肌肉衰老;
(2)皮膚干燥，肌膚失去了彈性;
(3)反復減肥，加重肌膚和肌肉的負擔;
(4)較為激烈的胸部鍛煉，讓Cooper韌帶反復拉伸，失去彈性;
(5)懷孕和哺乳時變大變發達的乳腺，在哺乳之后變小，也會導致胸部下垂;健康瘦身 ymsyms00
(6)乳房的重要組成部分——脂肪的減少，也是導致下垂的原因。
據乳房下垂的程度不同，可將其分為三度
1、I度：乳房下垂，乳頭與乳房反折線平行。
2、II度：乳頭位置低于乳房下皮膚反折線，但高于乳房最低位置。
3、III度：乳頭位于乳房的最低位置，但有些乳房下垂，特別是乳房遠端肥
大者，雖下垂較嚴重，乳頭位置仍不在乳房的最低處，此類也應視為III度下垂。
七妙招讓你“堅挺”起來
1、選擇合適的內衣
適時戴上內衣對提拉乳房有很好的效果，內衣的大小要根據胸形而定。全杯的胸罩適合全面包圍乳房，它可以將擴散或松弛的乳房收緊，適合胸部豐滿或松弛的女性;而半杯的胸罩則可以直接承托乳房的下半部分，從而使胸部豐滿有球形感，更適合胸部下垂的女性;側杯的胸罩可以將乳房由兩邊向中間推擠，使雙乳豐滿，適合胸部外擴或扁平的女性;而3/4杯的胸罩則適合胸部豐滿但下垂的女性。
2、規律作息
除人體自然老化外，熬夜、生活不規律也會影響新陳代謝與血液循環，還會導致荷爾蒙混亂，影響乳房健康。不熬夜、不酗酒、不吸煙，保證每日8小時的睡眠，早睡早起是最健康的生活方式!
3、避免用熱水刺激乳房
年輕女性一定要避免用熱水直接沖乳房處，否則會燙去乳房部位皮膚表面的角質層，讓皮膚變得越來越干，從而使乳房的軟組織越來越松弛。此外，不要用直流水沖兩個肩膀部位的韌帶，以免破壞其對胸部的提拉作用。洗澡時的水溫以27度左右為宜，洗澡時用噴頭從下向上沖洗胸部，能起到讓胸部堅挺提升的效果。
4、按摩乳房
每天取仰臥位用左手撐托住左側乳房底部，同時用右手掌與左手相對用力，向乳頭方向合力推托20—30次，然后再運用相同的方法托推右側乳房。適當做一些倒立體位，或經常做一些頭底位的鍛煉動作。
5、沐浴乳房
在沐浴時，使用花灑噴出的水沖擊乳房，最好進行冷熱交替噴灑，冷熱的交替刺激有助于提高胸部皮膚張力，促進乳房血液循環。
6、多吃高蛋白食物
脂肪和膠原蛋白是乳房的主要組成部分，因此日常飲食中要保證高蛋白質食物的攝入，以供給胸部足夠的營養，維持平衡的激素水平，從而讓胸部飽滿堅挺。
小伏案工作、“屈身”于電腦前，對于保持乳房的“堅挺”是非常不利的，因此久坐的女性一定要保持良好的坐姿，上身基本挺直，胸離開書桌至少10厘米，以使胸背肌張力均衡等。
7、堅持使用健胸凝露
選擇一款適合自己的健胸凝露能夠加強乳房肌膚支撐力，防止乳房下垂，還有助于刺激肌膚內膠原蛋白再生，使膚質更強健，看起來更緊實、光滑柔嫩。