夏季上火是比較常見的一種現象，可能是因為沒睡好覺、飲食不健康、情緒不穩定等原因造成的，因該盡快找到引起問題的根源，不要一味的吃藥降火藥。今天推薦8種日常食材，幫你清熱降火度過這個夏天。
綠豆
綠豆有排毒美膚，抗過敏的功能。比如容易口角長瘡、潰爛，易長痘痘、常有過敏現象的人，應多吃綠豆。
苦瓜
中醫認為，苦瓜味甘性平，解毒排毒、養顏美容，可除邪熱，清除體內的有害物質，解勞乏，清心明日，因此是為首選。
木耳
木耳亦有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。
海帶
海帶味咸，性寒，具有消痰平喘、排毒通便的功效。
蓮藕
蓮藕有利尿、排毒功效。可糖拌也可炒食。
蜂蜜
味甘，性平，自古就是滋補強身，排毒養顏的佳品。
梨
因鮮嫩多汁、酸甜適口，所以又有“天然礦泉水”之稱，最佳的補水護膚品。
芹菜
芹菜中富含纖維，可以過濾體內廢物，排毒，調節體內水分的平衡，改善睡眠。