俗話說“一白遮白丑”，夏天來了，美眉們都希望擁有光滑雪白的肌膚，可是夏天紫外線特別強烈，一不小心就容易被曬黑。那么在夏天應該怎么美白呢？
正常皮膚的顏色主要由兩個因素決定
一是皮膚內黑色素、胡蘿卜素及血紅蛋白的含量，二是皮膚的薄厚。遺傳、內分泌因素、慢性疾病、睡眠及精神狀況、飲食、日曬、化妝品使用不當等都會影響皮膚的白皙程度。
夏天怎么美白
1、防曬工作要做好
應盡量避免在紫外線最強的時候外出，即早上10點至下午2點這段時間。外出一定要使用防曬霜，防止皮膚曬黑曬傷。防曬霜應隔2-3小時擦一次，出門前30分鐘應該提前擦才能起作用，千萬不要偷懶哦。
2、補充維生素C
對于女生的皮膚來說，維生素C能夠達到很好的美白效果，平時多吃含有維生素C的食物不失為一個自然美白的好方法，例如：黃瓜、西紅柿、草莓、橘子、黃瓜中就含有豐富的美白成分，能夠很好的抑制黑色素的形成。
3、牛奶美白
牛奶美容法是一種簡單的使臉變得白凈的方法。用蒸氣蒸完臉后，把蘸取了足夠鮮奶的化妝棉敷在臉上，敷15分鐘左右，把將臉上的牛奶清洗干凈就可以了。長期使用此種方法，效果會更好。
4、給皮膚補水、鎖水
缺水是肌膚暗黃的重要原因，水分充足的肌膚會令美白效果加倍，如果肌膚缺水，不但會造成膚色晦暗，而且還會因肌膚血液循環不良而導致色斑的產生，即使不美白，想要美白，首先要做好保濕，這個是非常重要的環節。
5、多吃具有抗衰老的食物
抗衰老的食物一般都具有美白，抗細紋等功效，是女人天然的年輕法寶，如牛奶、核桃、薏仁、杏仁，這些都是好東西。尤其是中性和油性的皮膚的人晚上可以喝一些酸奶。
6、常作美白保濕面膜
保濕面膜肯定是經常需要的，夏季2-3天可以敷一次，做完面膜要敷保濕面霜。面膜不僅保濕，還能消除細紋。平時一定要多敷爽膚水。一般來說好的護膚品哪怕是你兩天沒涂，皮膚還會很好沒影響。
7、好好睡覺
充足睡眠，可以有效緩解生活壓力。保證睡眠，是保持肌膚柔嫩光潤的關鍵。
“美白”過程中的注意事項
1、盡量用有保濕成分的美白產品，這樣才能更有效預防色素沉淀。
2、護理完皮膚后，擦一些有隔離功能的防曬產品，才能有效預防紫外線的輻射。
3、少吃辛辣、油炸的食品，多吃富含維生素c的食物。