月經是女性每個月必經的生理周期，月經的情況也能在某種程度上反映女性的健康狀況。如果月經提前或推遲太多，又或是持續時間過長過短其實都是不正常的現象。對于月經不調，女性不陌生卻又存在著不少認知誤區：
1、巧克力和甜食能改善痛經。吃點甜食可以治痛經的說法在女性當中流傳甚廣，但專家對此的意見是，這種說法沒有科學根據，而且生理期大量攝入甜食，不但無法起到消除生理期癥狀的作用，反而容易造成血糖不穩定，加重生理期不適癥狀。
2、月經會受到遺傳。其實，月經在一定程度上是會受到遺傳因素影響的，因為母親的月經來的比較早，女兒的月經的確也會較早。不過除了遺傳帶來一些傾向以外，營養狀況，身心健康，地理氣候，各種外部因素都會共同影響初潮的時間。
3、婚后可緩解痛經。這是很多未婚女性的錯誤認識，以為只要結婚之后，痛經就會自行消失，而事實上，痛經是月經不調的一種表現，與是否結婚沒有很大的相關性，懷孕生子倒是可以緩解痛經，因為懷孕撐大了子宮，收縮也就不再那么厲害，子宮內膜也比較容易脫落，就不會那么痛了。
4、生理期不固定，就屬于不正常。專家解析：平均每28天一次的周期是女人最理想的生理周期，不過，這個周期也不是完全固定的，只要你的周期穩定，有自己的規律，你就沒必要過于擔心。
5、生理期過短的話，會影響懷孕幾率。專家解析：一般來說生理期在3到7天都屬于正常的情況。哪怕你的生理期短，只要經血周期能維持兩天，就沒什么可擔心的。