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7招讓你擺脫空調病

隨著經濟的發展,人們的工作環境越來越優越,尤其是在夏季,為了降溫,許多單位會打開空調進行降溫。殊不知,這種低溫環境會使血管急劇收縮,血流不暢,易使關節受損受冷導致關節痛,危害身體健康。那么,夏天如何預防空調病呢?

室內注意保暖

不要在冷風直吹處,應適當增加穿脫方便的衣物,膝部可用毛巾覆蓋予以保護,同時應間或站起來走動一下,保持正常體溫,以促進肢體的血液循環,增強肌體抵抗力。

開窗換氣

長期使用空調而門窗緊閉,易致室內空氣污濁、有毒有害物質蓄積,致病微生物密度增加,從而增加了感染機會。

外出不要馬上暴曬

從空調環境中外出,應當先在有陰涼的地方活動片刻,在身體適應后再到太陽光下活動,若長期在空調室內者,應該到戶外活動,多喝開水,加速體內新陳代謝。

保持皮膚清潔

應經常保持皮膚的清潔衛生,這是由于經常出入空調環境、冷熱突變,皮膚附著的細菌容易在汗腺或皮脂腺內阻塞,引起感染化膿,故應常常洗澡,以保持皮膚清潔。

適當運動

不妨進行一些適當的運動、鍛煉流汗,增進人體末梢血液的循環,下班回家可以洗個溫水澡,水溫不要太熱,然后適當按摩用溫毛巾來敷一下關節的部位。

加強空調器保養

空調的濾過器及冷卻線圈應經常清潔打掃,以防止細菌、病毒等微生物的孳生。最好在使用空調的房間里配置空氣凈化器,改善室內的空氣質量。

減小溫差

減小室內外溫差,空調房間的最佳溫度為25℃~27℃,室內外的溫差最好不要超過6℃。不要因貪涼而把空調溫度定得過低。