肌膚瑜伽第一式--調息
肌膚與瑜伽的結合是以凈心作為肌膚細胞復活的要點，當心靈進入到環境的寧靜狀態中時，情緒立即得到平復，放松，幸福的感覺油然而生，內心呈現出信心和滿足，而信心和滿足是肌膚煥發生命力的強大動力，因此將氣息調整到最佳狀態是獲得美肌的第一步。
音樂--聆聽來自音符的力量
將“聽”字如此設計，是想表達聽其實是需要“十四顆心加上一個耳”的，沒有用到心和耳，就夠不上“聽”。聽到的旋律優美，聽不到的旋律更優美，當音樂的音符通過耳傳入內心，激蕩出心靈深處的聲音，那才是音樂帶給的力量。為肌膚做好放松的準備，將自己身處于緩慢悠揚的音樂中，將心的力量集中到耳部，內心脈動會自動調整韻律節奏，直接導入至肌膚底層，激活細胞的動能，活化，修復受損和老化細胞，讓肌膚在音樂聲中恢復光彩。
芳香--在天然中凈心冥想
芳香本身是一種愉快的體驗，將香精油運用在各種用途上，來幫助身體內在平衡和恢復調和，同時改善皮膚狀態。從吸入香氣的那一刻起，神氣的植物精華便開始調養身心。感受來自植物的天然芳香有很多種方式，其中香薰和吸入是被認為舒緩神經，調整氣息的最有效途徑。
吸入法：在一小盆水中加入一滴乳香精油及杜松精油，調勻后再將吸水的薄布浸于水中，擰干敷于前額并覆蓋眼睛，放松躺下，從1數到8，緩慢深呼吸，暫停呼吸數到4，再從1數到6，將氣從嘴吐盡。重復5次，讓頭腦澄凈，心律平穩，保持身心的最佳狀態。
香薰法：香薰法不僅可以調理肌膚，緩解壓力，同時香薰可以使家中散滿花草香氣，享受森林空氣浴。但要注意，不同的香薰精油是具有步同的功效的。佛手柑可以平撫焦慮，提神，清新，使心情開朗，同時具有鎮定作用。白玉蘭精油可以促進血液循環，暢通毛孔，光澤皮膚，使人心平氣和。作為入門者來說薰衣草，甜橙精油，玫瑰精油都是不錯的選擇。
沐浴法：沐浴是讓身體吐故納新的好方法，幫助排除肌膚和身體內的垃圾，輕松獲得一身的輕松。可以將8-10滴薰衣草精油滴入浴缸，使精油均勻的融入水中，讓身體完全浸入水中，精油的精華成分通過毛孔深入皮膚深層，而熱水的溫度能夠刺激細胞的再生更加有助于吸收，減輕身體和精神上的壓力。
燭光--光影的溫暖力量
面對生活壓力和社會競爭，也許會說人情冷漠，溫暖的感覺越來越少。是時候關掉所有的燈光，在黑暗中點上幾盞蠟燭，橘紅色的燭光在黑暗中能夠讓內心感受到強大的溫暖和幸福感。內心產生的溫暖感和幸福感會幫助身體減輕痛苦，調節免疫力，而保持身心平衡和諧是保證健康美麗的最佳方式。