在外國媒體還在用“興奮劑”、“不正常的成績”這樣的惡意質疑攻擊她那神速一般的400米混合泳成績的時候，她已經開始用破奧運會紀錄再次拿下200米混合泳冠軍的新奇跡回擊著那些撲面而來的臟水。“他們說什么其實我并不太清楚，只是通過網絡知道了一些，但我根本不在乎這些，這些也沒有影響到我的比賽，反而給我增添了更多的動力，激勵我去做得更多。”
其實，打破世界紀錄，成為奧運冠軍，葉詩文本就該做好應對這一切的準備，誰讓她一游天下驚呢？而她的成績，也能夠經受一切的懷疑和檢驗，因為，這個成績源自強大的苦練和科學先進的訓練方法。
直接原因
對自己狠，對對手更狠
菲爾普斯曾說：“如果你休息一天，實力就會倒退兩天。”葉詩文聽沒聽過這句話不得而知，但她就是這么做的。
6歲時，葉詩文開始學習游泳，有一次不小心小腿被刮破，縫了9針，休息不到十天，她就迫不及待回了體校。“她說想那些小伙伴了。”葉詩文的爸爸葉青松回憶說。
從體校到省隊、國家隊，葉詩文的訓練風雨無阻。葉青松掐指算了一下：“一年365天，除了泳池換水的幾天，她一天也沒落下。”菲爾普斯其實也不過如此：從2003年到2010年，2500多個日子中，飛魚僅有5天沒有下水。
孫楊的啟蒙教練婁紅梅曾用“狠”字來形容葉詩文在泳池里的表現，對此，葉詩文的啟蒙教練魏巍也很贊同：“不狠怎么能打敗那么多人？”2008年初，杭州下起了大雪，葉詩文周末回家吃飯時低沉著臉，突然她放下碗筷，跑到陽臺大喊：“我一定要贏你！”原來在前一天的隊內比賽中她輸給了年長她一歲的隊友。一個月加練后，她真的贏了回來。
這次奧運會之前，葉詩文專門去昆明高原集訓了一段時間，練的就是混合泳的前半程。“后半程一直是我的優勢，所以這次主要就練蝶泳、仰泳和蛙泳，最近我一直在改技術，效果還是不錯的。”她說。
間接原因
聽幕后團隊的，不“晃腦袋”
楊紅春博士在浙江體育科研所從事游泳隊的科醫保障工作，也是孫楊、葉詩文等奧運重點奪金選手的科醫保障團隊成員。他告訴記者，浙江省體科所在2011年買了一套游泳運動影像采集設備，這套設備能把運動員訓練時的動作錄下來，供教練分析。別小看了這套設備的作用，有時候教練指出的毛病，運動員自己意識不到，通過影像逐幀回放，可以找出問題所在。
訓練時，三臺攝像機各就各位，一臺水上，一臺水下，另一臺安裝在池底。據楊博士介紹，這套水下拍攝系統還用上了航天材料，因為游泳池水的腐蝕性很強，甚至比海水還要強，一般的設備很快就會被腐蝕得不像樣子。就是通過這樣的實時監控，科研團隊發現了葉詩文一個很大的問題，“她以前在比賽中喜歡晃腦袋，這其實會影響速度，可如果頭部不晃動，又很難發力。”浙江體育職業技術學院科研處處長韓照岐說，“我們通過科學的手段，最終解決了這個難題，而葉詩文的成績馬上有了大幅的提高。”
這只是一個例子。韓照岐說，在日常的訓練中，他們的科研團隊會對葉詩文每天的訓練強度和身體機能進行評估，最終得出一個相應的結論，再與教練溝通，在保證健康的前提下，嘗試改進技術環節，提高成績。
深層原因
“119計劃”著眼將來
葉詩文的出現，自然也得益于中國體育界的重點培養。不為人知的是，中國體育早在悉尼奧運之后就已經制定了針對游泳、田徑和水上三個大項的奧運備戰“119計劃”。之所以叫做“119計劃”，是因為這三個奧運會金牌大戶項目的金牌總數加起來一共有119枚。
目前，中國游泳隊不但已經擁有了世界頂尖的團隊，更在梯隊建設方面卓有成效。在打破以四年全運周期為選拔標準的體制之后，中國游泳隊年齡梯隊的建設已經初步成型。據中國游泳隊領隊許琦介紹，北京奧運會后至今，中國游泳隊已經組織過6次全國范圍內的青少年集訓，每次都有100到200名運動員和教練員參加。
從選材方式來看，中國隊也注意向國際趨勢靠攏。現在，中國男運動員從身高上已和歐美運動員非常相近。而在訓練與比賽關系的把握，對關鍵環節的處理能力，中國教練也是大大提高。以孫楊1500米自由泳為例，每100米如何分配體力、達到多少速度都能夠做到如鐘表一般準確。中國運動員比賽成功率由以往的30%，已經提高到了如今的70%以上。
中國游泳隊主帥幺正杰透露稱，中國游泳不但在倫敦奧運會上有人可用，甚至為2016年、2020年奧運會都已經做好了準備。1988年奧運會100米蛙泳冠軍穆爾豪斯認為：“中國有足夠的人口基礎，只要他們訓練一波又一波的孩子，就能夠找到非常有天賦而又刻苦的孩子，就有可能找到屬于他們自己的邁克爾·菲爾普斯。”