臍帶繞頸是胎兒分娩時常見的情況，一般認為這與臍帶過長和胎動過頻有關。臍帶繞頸可造成臍血管受壓，臍血循環受阻，還會壓迫胎兒頸部血管。因此，臍帶繞頸給胎兒帶來的最大危害是造成胎兒缺氧，引起胎兒在宮內窒息，甚至死亡。那么，如何預防胎兒臍帶繞頸呢？
適當運動
要適當運動，運動時要選擇動作柔和的項目，如散步、準媽媽體操等，不宜選擇劇烈的運動，運動環境也應避免過于喧鬧。
適當飲食
多進食富含營養的食物，避免煙酒及過于辛辣、刺激性強的食物，忌生食海鮮、沒有熟透及易過敏的食物。
堅持數胎動
孕媽媽養成每天數胎動的習慣，能有效的避免胎兒臍帶繞頸。每天早、中、晚固定一個自己最方便的時間數3次胎動，每次數一小時。胎動次數明顯異于平時時，應及時去醫院檢查。
適當胎教
在進行胎教時要選擇曲調優美的樂曲，節奏不宜過強，聲音不要過大，時間不能過長，次數必須適當。
胎心監測
孕媽媽最好做好胎心監測，這是預防寶寶臍帶繞頸的有效方法，在做胎心監測時，要有家人的陪伴，最好遵醫囑，進行定期的監測。
產前檢查
通過胎心監測和超聲檢查等間接方法，判斷胎兒在宮內的情況。