如今已經入夏，天氣也越來越熱，酷熱的陽光讓我們的皮膚很受傷，其實，如果你能抓住曬后修復的黃金時間，予以肌膚不同護膚方式，就會大大改善皮膚因曬了大量紫外線造成的老化現象，迅速恢復曬前肌膚狀況。究竟要怎么做，現在就一起來看看。
糾正你的防曬觀
運動時，皮膚接受陽光及紫外線的機會比平時多很多。長時間無防護地處于陽光下，不僅會使皮膚曬傷，紅腫脫皮，還會導致肌膚過早衰老，并加速色斑的形成。不少男士已經開始意識到防曬的重要性。不少品牌也紛紛推出男士專用防曬用品，使用起來更輕松，更舒適。涂抹防曬霜不再是女人的專屬護理！
短時間暴曬后用涼水沖
如果只是短時間外出，出了很多汗，卻沒有太多的不適，或者即使在外面時間長，但防護措施到位，也沒有什么不舒服的話，只要噴些補水噴霧就可以了。這時的皮膚如果只是發燙的話，說明處于受傷的初級階段。那么，最重要的是先做好降溫工作，比如及時用涼水沖降溫，是減少皮膚損傷的最佳方法，但不提倡用冰塊敷，因為溫差太大會對皮膚有損害。等溫度降下來后，再用正常的保養方法，皮膚就會很快得到修復了。但如果只在外面呆了10分鐘，卻由于暴曬，皮膚出現了癢痛紅腫的癥狀，就要區別對待了。
出現紅腫不要抓撓
如果皮膚因為暴曬時間較長，已經出現瘙癢和紅腫，就要盡快離開暴曬環境，然后迅速用涼水降溫。由于這時候的皮膚比較脆弱，千萬不要因為癢痛就用手去撓它，否則可能會使細菌乘虛而入。皮膚溫度降下來后，可以進行一些護理，比如抹點蘆薈爽膚水或乳液，可以起到鎮靜消炎的作用，但切忌使用天然蘆薈原汁，因為其中過高的蘆薈含量容易刺激皮膚，引起過敏；也可以用黃瓜汁敷臉，黃瓜汁包含的維生素C既可補充水分，又可治療脫皮現象。在疼痛的部位敷上10分鐘，疼痛便可慢慢減退，然后用水沖洗干凈就可以了。嚴重的曬傷還會引起水泡，這時候不僅什么產品都不能用，還應避免摩擦皮膚。可以試著用涼水小心拍臉，讓皮膚涼快一下，然后找醫生護理。
冷敷
根據自己的曬傷情況，進行冷敷。如果只是輕度曬傷，最好的辦法是用化妝棉沾化妝水，輪替著敷，就好。如果已經是嚴重曬傷了，就最好放到冰箱涼一下，再敷，效果更好。冷敷最好，每次半個小時，一天兩到三次。
補水
很多人曬后第一件事就是忙于防黑，而忽略了補水工作。但事實上，夏季氣溫很高，特別是曬后肌膚缺水的現象非常嚴重。在這種情況下，首先要給肌膚喝飽水，不僅能令肌膚充滿彈性，還能修復曬傷。首先可選擇一款補水功能強大的爽膚水，將浸透爽膚水的化妝棉敷于面部3分鐘至5分鐘，在鎮定曬后肌膚的同時，提亮肌膚、提供水分。需要注意的是，一定要等肌膚恢復常溫之后，才可以使用爽膚水，不然冷熱交替會刺激肌膚，引起過敏、紅腫等。也可以給曬后的肌膚做個具有舒緩功能的補水面膜。敷面膜時，可用中指、食指、無名指輕輕做彈拍。彈拍完之后，用指腹輕輕按壓，利用手部的溫度，讓臉頰、下巴等部位可以更快、更充分地吸收面膜的精華。在敷完面膜之后，還應涂上保濕性能良好的修護保濕乳。
美白
做完曬后補水這一步之后，到了夜間，就可以進行美白修護了。專家提醒，在日常生活中，曬后應堅持使用美白面膜，目的是為了擺脫曬后的色素沉積。除了敷面膜外，美白面霜此時也該隆重登場。將面霜取兩顆豆豆的量放在手背上，輕點額頭、鼻梁、臉頰、下巴。用魚際肌部位由下往上推開面霜，用食指以及中指輕輕往下涂抹下巴，用指腹輕輕由下往上帶到發際線，再慢慢順著鼻梁、鼻翼畫圈圈，完成臉部涂抹。手背上剩下的面霜擦在手掌上，輕輕預熱，利用交叉手的手法，在脖子兩側由前往后帶到鎖骨，使美白面霜滲入肌膚。
維他命E潤膚膏防疤痕
材料：一粒維他命E丸，一湯匙潤膚膏。方法：先把維他命E丸切開，然后把里面的油狀物質倒進潤膚膏內拌勻，即成為自制的維他命E潤膚膏。只要把它涂在曬傷的皮膚上即可。 功效：曬傷后多涂含維他命E的潤膚膏，有助加速皮膚的復原及預防疤痕的出現。把維他命E丸加入潤膚膏內，可提高維他命E的濃度，令曬傷的皮膚更快康復。
薰衣草香薰油減熱
材料：薰衣草香薰油5滴，15亳升底油。方法：先把薰衣草香薰油及底油混合在一起，早晚各一次將之涂在受傷的皮膚上。功效：此香薰療法不但可舒緩曬傷的痛楚，加速皮膚的康復，更可以滋潤皮膚。 此外，曬傷者可改用相同分量的甘菊香薰油代替薰衣草香薰油，也可兩者同時使用，但需要注意底油應該多用一倍。曬傷者也可把薰衣草及甘菊香薰油各10滴加入冷水內，進行30分鐘或以上的浸浴。
蘆薈治曬傷
材料：將蘆薈內的啫喱狀汁液涂在被曬傷的皮膚上，讓汁液自然干透。功效：蘆薈除了可以幫助受傷的皮膚更快康復外，當皮膚因曬傷而出現灼熱痛楚時，涂上蘆薈葉液也有立即降熱、清涼的功效。
西瓜治曬傷
西瓜可以清熱解暑，而西瓜皮則在治療曬傷上有妙用。將西瓜皮輕輕涂抹在曬傷處，就會發現西瓜皮的水分很快被皮膚吸收了。而最好的方法就是將西瓜皮切成小薄片，敷在曬傷處，每五到十分鐘更換一次西瓜皮，如果是嚴重曬傷的話最好選擇冰鎮后的西瓜皮，堅持一周左右，效果明顯。