因為各種各樣的原因,熬夜成了不少女性的“家常便飯”。熬夜不僅讓你精神差,直接就體現在皮膚上了,各種干燥、毛孔大、出油等各種癥狀。熬夜之后怎樣及時做護膚能挽救回皮膚的正常狀態呢?
女人熬夜傷害肌膚
缺乏睡眠,身體的內分泌和神經系統都會遭到破壞,肌膚狀態會變得越來越差,女人熬夜首先傷害的就是肌膚。
1、不僅會出現黑眼圈、眼袋,毛孔粗大、皮膚粗糙、爆痘,而且還會影響皮膚的通透度和光澤度,變大油田。
2、長期晚睡,皮膚會逐漸變黃、長斑、出現皺紋等等。
3、經常晚睡熬夜還會擾亂女性的內分泌,導致內分泌失調。最后又循環反映到臉上,臉上開始長斑,膚色晦澀暗淡。
熬夜怎么保養肌膚
1、補充維生素C
加班熬夜會讓皮膚的膠原蛋白流失,晚餐時多補充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物,有利于皮膚恢復彈性和光澤。動物肉皮富含膠原蛋白(如豬蹄、豬皮),大量的水果中都富含維生素C,也可以口服1片維生素C。但切忌要少食辛辣食品,特別是油性膚質的朋友,防止皮膚中的水分過度蒸發。敏感性皮膚應盡量少食海鮮。酒精類飲料對皮膚的養分吸收和保有大打折扣,因而要盡量少用。
2、替代性面膜迅速改善干燥
如果你擔心每天敷面膜會導致過度保養,那么可以在潔面后用保濕美容液將紙面膜浸透,敷在面部。10分鐘后面膜中的水分會被肌膚吸干,接著再噴一層化妝水,5分鐘后揭下,肌膚就能變得水潤柔嫩,而且即使每天做也不必擔心皮膚負擔過重。如果連紙面膜都沒有,可以把一張面巾紙敷在臉上,向紙上噴上保濕化妝水,直至面巾紙濕透,等1~3分鐘。
3、晚睡不晚洗
中醫認為肌膚保養要順應環境及身體狀態變化,因此不要等到睡覺前才清潔皮膚,盡量把潔面時間提前可以減少肌膚負擔,預防粉刺痘痘。潔面不妨使用能同時卸妝和清潔的二合一潔膚乳,2分鐘搞定清潔。一些含有果酸或水楊酸的潔面乳深層清潔效果顯著。尤其是水楊酸,它是目前惟一能夠真正深入毛囊進行清潔動作的復合體成分,可以增進角質細胞新陳代謝的速度,減少皮膚表面廢物和毒素的堆積,讓你即使晚睡,也能遠離疲倦臉色。
4、眼部護理不能忘
熬夜后最明顯的變化就是出現黑眼圈,讓原本白皙的皮膚受到影響,為了避免色素在眼睛周圍沉淀,熬夜前一定要卸妝,避免加重眼部負擔,熬夜后用棉布將隔夜的茶葉包裹,輕輕敷于眼部十分鐘,再用清水沖洗,并且涂上眼霜即可。
5、晚餐有講究
皮膚在睡眠不充足的情況下會造成水分和養分的過度流失,因此晚餐應該多吃蔬菜水果或是魚類、高蛋白質類的食物,有助于加強營養。還可以補充些可以幫助肌膚抗氧化的食物,對皮膚維持彈性和光澤大有幫助,還可以減輕黑眼圈的情況。同時晚餐最好以清淡為主,不要吃得過于辛辣。