少女一般到了18歲左右，發育的乳房已接近成年女性的大小，無論乳頭還是乳暈已達到了成熟期，這個階段的乳房比較堅挺。有些女孩雖然乳房高高聳起，但乳頭卻一直窩在乳房里，這不僅會影響女性的美觀，而且還會為今后喂哺嬰兒帶來不少麻煩。
乳頭凹陷產生的原因 一是在青春發育期被過緊的胸罩繃住了，使乳頭的發育受到影響，造成乳頭凹陷；二是乳房在發育時曾發生過炎癥，病愈后乳房的局部組織產生萎縮，最后導致乳頭凹陷。可見，乳頭凹陷問題是可以預防的，關鍵是在乳房發育期不能使用過緊的胸罩。即使要用胸罩，也最好在胸罩的中央開一個乳頭大小的洞，戴上胸罩之后，乳頭就不會受壓了，使其保持一個良好的發育環境。
乳頭凹陷要及時矯正 一旦出現乳頭凹陷，應該及時加以糾正，否則到了成年之后很難矯正。一般凹陷乳頭的矯正可以采用牽拉法和負壓法。牽拉法就是用手指將內陷的乳頭輕輕地往外拉，同時用手指按摩乳頭，給乳頭以刺激。這種牽拉乳頭的方法可以早晚各做一次，每次5分鐘左右；負壓法將眼藥水瓶大頭套在乳頭部位，細頭用注射器將瓶子中的空氣抽出，使瓶子內產生負壓，讓凹陷的乳頭突出來。只要做上幾次便可產生效果，如果每天不間隔地對凹陷乳頭施壓，乳頭的凹陷問題可以得到矯正。