濕氣是一個不少人熟悉又陌生的詞匯，或許你曾經從不少文章或是媒體中看過這個詞，但又說不出這到底是什么。濕氣是中醫理論中的“萬惡之邪”，容易損傷陽氣。據廣州醫科大學第二附屬醫院中醫內科主任醫師張霄霖介紹，夏季是女性最易被濕氣侵襲的時候，女性要想防濕氣就應該走出空調房，多做戶外運動。
濕邪入侵有什么危害？讓你食欲不振沒精神
為什么夏天最容易被濕氣侵襲？據張霄霖介紹，由于夏天天氣炎熱，人們喜歡納涼喝冷，這時候就給了濕氣入侵人體的機會，“如果在陰涼之地和空調房乘涼，導致驟然汗止，和汗出衣里，都會使水濕之氣停在體內經絡、筋骨，肌肉等處。另外，暑季不僅氣候炎熱，且經常會下雨。熱蒸濕動，濕氣彌漫空間，也讓人們容易患上‘暑濕病’。”
那么，濕氣重或是暑濕病有什么危害？張霄霖表示，人若被濕氣入侵，會出現精神萎靡、食欲不振、腹瀉嘔吐等的狀況，“人會感到周身困重，四肢酸沉怠惰，有些還會出現胸悶，頭暈等不適表現。另外，貪食生冷，影響了脾胃運化和氣機升降功能，水濕就會停在胃腸，引起食欲不振，嘔吐，腹瀉、腹痛等癥狀。而暑濕病是夏季常見的外感病，會有發熱惡寒，汗出，頭暈頭痛，嘔惡泄瀉，舌苔白膩，脈濡數的癥狀。”
濕氣重要走出空調房多運動
夏天天氣炎熱，很多人都恐懼戶外的驕陽和高溫，寧愿躲在空調房里納涼，但張霄霖指出，這樣很容易導致濕氣不斷加重，帶來惡性循環，“濕氣具有重濁的特點，而且很容易傷害人體的氣機，所以人被濕氣所困，也就會出現肢重，頭重，困倦的感覺，這時候自然就不愿意去運動，這樣不僅讓濕氣不能散去，還可能加重濕氣重的情況。”
因此，張霄霖提醒，夏天要想防濕氣，最重要還是要走出空調房多做戶外運動，“因為肺是主管人體一身之氣的器官，運動能夠帶動人體氣機的運行，而氣機的通行能夠使得經絡疏通，氣血流暢，從而達到祛濕化濕的目的。但不能運動過度搞得大汗淋漓，否則容易大量出汗使氣隨汗津外泄而耗傷人體正氣。”
總之，張霄霖強調，夏季祛濕運動要達到健身目的，而不是適得其反。慢跑、散步、登山等都是不錯的選擇。