堅持做操，游泳等體育鍛煉，使支撐乳房的胸部肌肉發達，延緩乳房萎縮，防止產后乳房下垂；通過按摩乳房，可促進乳房的血液循環，以及乳腺組織的發育防止產后乳房下垂；要戴合適的乳罩，不能戴得太緊，有效防止產后乳房下垂。
哺乳應適可而止，不然容易產后乳房下垂，一般9個月后乳汁的分泌量日漸減少，乳腺自行復原；產后落實避孕措施，在無特殊情況下，產后兩個月才能恢復性生恬。通過以下措施一般可以防止產后乳房下垂，保持乳房豐滿勻稱。
產后也要隨著乳房的縮小，換穿較小尺寸的胸衣可防止產后乳房下垂，可以提供適當的支撐。生產后最好能夠喂哺母乳，因為，一來母乳是嬰兒最完美的營養品，二來，經由哺乳也可避免乳房縮小太快，而減少產后乳房下垂的機會。
有些婦女為保持體形美，防止產后乳房下垂而不給孩子喂奶，這是不對的。 婦女為避免產后乳房下垂，在懷孕當中應該隨著乳房的增大，選擇適當尺寸的胸衣，決不可不穿，否則容易產后乳房下垂。