防雀斑寶典一：生活中盡量
夏日外出打太陽傘、戴遮陽帽，做完飯后清洗面部和手臂，尤其食物注意清洗被熱油濺到的部位，燙油易造成永久性的黃褐斑，對中老年人特別重要，所以應立即用涼水清洗干凈當你去美容院蒸熏面部時，注意抓緊時間不能太長，應該差不多就可以，因為熱刺激是黑色素生成的主要原因。
防雀斑寶典二：多攝入維生素C
多吃西紅柿。因為西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減褪或消失。
富含維生素c的食物有：荔枝、龍眼、核桃、西瓜、蜂蜜、梨、大棗、韭菜、菠菜、橘子、蘿卜、蓮藕、冬瓜、西紅柿、大蔥、柿子、絲瓜、香蕉、芹菜、黃瓜等。維生素e同樣具有氧化還原作用，卷心高溫天氣預防雀斑四大寶典啊菜、胡蘿卜、茄子、菜籽油、葵花籽油、雞肝等都富含維生素e。
防雀斑寶典三：勞逸結合
要勞逸結合，避免過度緊張。每天要保證睡眠的充足，勞累會導致皮膚緊張疲倦，血液偏酸，新陳代謝的比較慢，那時皮膚將無法取得充足的養分角質層因缺乏水分而使皮膚黯然無光。
防雀斑寶典四：巧用面膜祛斑
蜂蜜雙仁去雀斑面膜。做法：將冬瓜子仁、桃仁曬干后磨成細粉，加入適量蜂蜜混合成粘稠的膏狀。每天晚上睡覺之前涂在雀斑點上，第二天早晨洗凈。敷三個星期后，雀斑點會逐漸變淡。