濕氣是中醫的說法，又分熱濕和寒濕，屬于“六淫之邪”之首。一般來說，濕氣重的人會伴有脾虛的病癥，脾的運化能力變弱，導致濕邪困脾，久而化熱，形成濕熱困脾的現象，導致濕氣重。脾作為人類身體的根本，出現虛弱就容易導致體內濕氣無法正常運作和排出，久而久之就會出現各種大大小小的疾病。濕熱困脾，意味著痰濕運化能力的降低，容易導致動脈硬化、高膽固醇血癥、高脂血癥、高血糖等疾病。
濕氣也有內濕和外濕之分。外濕由外感而發，比如淋雨不換衣、常坐濕地、長處于潮濕之地、涉水、常年依水作業，這些外部因素引起的；而內濕為體內水液運化失常所致，是由于脾虛造成的，經常熬夜、久坐、重口味、生冷油膩的食物吃太多等不良習慣都會造成脾胃虛弱，濕氣由內而發，最終形成濕邪。
濕氣重對身體健康的危險極大，人體一旦出現濕氣重的癥狀就需要做好祛濕的工作，祛的方法較多，較為方便可靠的有以下幾個：
一、按摩排濕，洗個溫水澡并稍事按摩是更健康的排濕方式。溫水澡能讓身體微微汗出，配合簡單的按摩手法，不僅可以起到排出體內濕邪的作用，也是一種很好的放松方式。
二、適當午睡，睡好覺能讓我們的身體更輕盈。因為過度勞累容易耗傷氣血，氣血不足會進一步加重水濕內停，而夏季晝長夜短，再加上許多忙碌的職業人晚上加班，夜間睡眠時間往往不足，應特別注意勞逸結合。
三、排水減重，從健脾開始，脾虛的人往往更容易濕氣大，體重也會比其他人更重。中醫認為脾有“運化水濕”的功能，脾胃受損后，不能正常地“運化”而使“水濕內停”。體內濕邪大量積聚后身體沉重、腹脹甚至腹瀉，晨起眼瞼浮腫等，平時還要避免過多食用冷飲、涼食。
四、午后一杯茶，排水又減壓，茶是最自然的利尿劑。每天下午開始工作前，給自己泡上一杯茶，不僅可以提神醒腦，提高下午的工作效率，而且由于茶葉還有利尿的作用，可及時帶走體內多余的水分。
總之，如果平時能夠堅持以上這些祛濕方法，那么就可以不懼濕邪浸襲的，預防濕邪就要從生活習慣入手，遠離濕邪。