濕邪是現代人健康的克星，是絕大多數疑難雜癥和慢性病的源頭或幫兇，濕氣重的人往往容易感到疲憊，還會出現舌苔厚膩、沒食欲、大便不成形等癥狀。汗蒸是一種祛濕氣除寒毒的過程，汗蒸房的原理是利用遠紅外線高溫讓身體發汗，通過這樣的方式排出體內毒素垃圾及濕寒之氣。
汗蒸的過程中身體會大量排汗，在排汗的過程中身體內的寒濕之氣就會隨著一起排出來，因此，汗蒸是可以去濕氣的。除此之外，汗蒸還能加快身體的新陳代謝，加快循環，對人體健康有一定好處。但是，汗蒸雖然對于排除身體濕氣有利，但也需要根據體質來看。一般來說，虛性體質的人就不適宜汗蒸，體質本來就弱，再大量出汗會讓身體更虛；而對于痰濕體質，特別是平時不愛出汗、運動后也出汗少或是總覺得身體笨重的人群會更適合些，痰濕體質的人在夏天時可以適當增加汗蒸的次數，發發汗，有助于濕氣排出，但需要注意每次的時間不宜過久，每次熏蒸后覺得身體舒暢為宜。
濕邪對身體健康的危害極大，濕邪過盛可致病，汗蒸雖然可以去濕，但是最好還是從預防濕邪入體為主，這樣才是真正有益于健康。傳統醫學認為，夏秋之交熱而多雨，濕氣較重，濕邪傷人有內外之分，外濕多由氣候潮濕，坐臥濕地而致病；內濕多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣所致。
因此，在我們的平時生活中，要多注意預防濕氣的侵襲。首先，要保持清淡飲食，避免食用過多的涼食，還要適量的進行體育鍛煉以增強體質。其次，要避免過多接觸潮濕的環境，如果外界濕氣較重，在室內還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。