傲人挺拔的胸部是很多女性朋友一直追求的事情，相信很多MM也曾經試過很多種豐胸方法，那么怎么豐胸才有效呢？我們一起看一看吧。
1、食療豐胸
女性胸部是否豐滿和日常的飲食有很大的關系，胸部是由乳腺和脂肪細胞組成，其中脂肪占90%。很多女孩胸部沒有發育起來，很多是因為蛋白質和脂肪等營養物質沒有補充夠，怎樣能讓胸變大？專家提醒：像如蛋類、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆類、植物油類等都對胸部發育有很大的益處，只要在日常飲食中多加注意，長期堅持定可以看到效果。
2、炮彈式
做法：仰臥，雙腿彎曲，膝蓋靠近胸部。吸氣，雙臂環抱小腿。呼氣，手臂用力下壓，頭抬離地面。收縮腹肌，下頦靠近膝蓋。保持4次呼吸。呼氣還原。重復練習3組。
3、淋浴按摩
利用洗澡時間，以溫水或冷水沖洗乳房，達到刺激乳房的效果，也可以在淋浴的時候，做一些簡單的乳房按摩，都是讓胸部變美的方法。洗完澡后，再涂抹美胸產品并加以按摩，能讓乳房更加緊實、有彈性。
4、穿合適的內衣
文胸是我們女生的第二層肌膚喲，可見其重要性多么大呢，不論是過松的還是過緊的內衣都不能對胸部起到良好的托起作用，更無法固定胸部。如果是過松的內衣將會導致胸部下垂、外擴，如果是過緊的內衣會壓迫乳腺的，給乳房發育帶去了影響。我們一定要在每次購買內衣的時候試穿，另外為自己生理期準備個大號的內衣。