1、使用正確的護發方法
避免用堿性洗頭液，洗頭不要太頻繁，洗頭的水溫溫度要適，最好是四十度以下，洗發時頭皮中的油脂一定要及時的清理，可以適當的對頭皮進行推拿，但是避免過大的刺激，避免燙染發等對頭皮刺激的活動。
2、飲食護理
飲食護理方法也是一個內部調理的治本方法，平時要多吃含蛋白質高、維生素含量豐富的食品，比如奶類、蛋類、瘦肉、魚、豆制品、海產類、新鮮的蔬菜和水果等。濃茶、生蒜、辣椒等刺激性食物應避免。
3、保持良好精神狀態
如果精神長期處于抑郁，焦慮，壓抑中的話，就會使內分泌紊亂，從而導致脫發，所以平時應該及時給自己卸壓，放空一下，對緩解脫發有良好效果。
4、保證睡眠
保證充足的睡眠，無論平時有多忙，必要的睡眠時間應該得到保證。而且注意要有好的睡眠質量，使大腦皮層的血液循環得到適當的調節。有助于控制油脂分泌，緩解脫發。