孕期女性身體皮膚心理各方面都是會發生變化的，而其中幾乎所以有孕期女性都會出現長妊娠斑的現象，從而嚴重影響女性的面部美觀，尤其是一些嚴重的妊娠斑，產后也很難消退。那么要怎么來預防妊娠斑呢？妊娠是怎樣的呢？下面來了解一下。
妊娠斑為娠性“胎斑”，也叫黃褐斑、蝴蝶斑或色素沉著。這是因為懷孕所引起的。因為懷孕時內分泌的改變，絕大多數妊娠婦女的乳頭、乳暈、腹正中線及陰部皮膚著色加深，深淺的程度因人而異；原有的黑痣顏色也多加深。部分孕婦在妊娠4個月后，臉上出現茶褐色斑，分布于鼻梁、雙頰，也可見于前額部，呈蝴蝶形，稱為“妊娠斑”。然而只要皮膚的油脂分泌充足，酸堿度平衡，新陳代謝順利，懷孕時就不容易長斑。
雖然孕期的膚色變化會在產后自動消失，但孕期女性也可以采取一些安全的措施，盡量減輕妊娠斑顏色的深度。
一、解除睡眠障礙 松弛的精神狀態是治療黃褐斑的有效措施之一。
二、選用合理的避孕方法 如服避孕藥則用藥期間避免日曬。
三、養成科學的生活習慣 不吸煙，少飲酒。少吃刺激性過強、甜膩和油炸食物，多吃新鮮蔬菜和水果，每天喝6～8杯白開水。
四、藥物治療請教醫學專家，治療原發疾病，以及使用治療妊娠斑，做到安全徹底祛斑而不傷害皮膚。
對于預防斑，孕期女性如果做好防護工作，那么是可以盡量的減少斑點的出現的，因此建議孕期的女性要注意養成良好的生活作息習慣，保持好心態，注意飲食的調理，那么是可以減少妊娠斑的出現的。