忙碌是現代人生活狀態共通的形容詞，翻開行事歷、滑開手機進入行程規劃表，待辦事項永遠密密麻麻一長串，需要奮力擠出空檔才能喘口氣。在這樣充滿壓力、情緒緊繃的生活模式下，很多人都不由自主出現作戰姿勢，久而久之發現肩頸僵硬。那么，肩頸僵硬是怎么回事呢？
坐姿不對
如果你工作的時候坐得不端正，休息的時候躺得不正確，連睡覺姿勢都有毛病，再好的頸椎也架不住這么折騰。建議微微后仰，用靠枕墊在背后，視線與電腦平齊，全身放松，不要緊繃，1個小時左右起來走動兩三分鐘，活動脖子和四肢。
長時間低頭
引致肩頸酸痛的第二個原因就是熒光屏放得太低，觀看屏幕時要垂下頭來看，時間過久便會令頸背受著過大的拉力，引致疼痛。其實很多頸痛或手臂麻痹的個案，都是由于長期垂下頭而誘發的。
睡高枕頭
夏天的天氣，在夜里也比較悶熱，睡覺過程中可能會翻來滾去，次數頻繁。如果你的枕頭比較高，在無意識翻滾過程中很可能導致落枕。
常吹空調
空調病的癥狀，主要有鼻塞、眼睛干澀、皮膚緊干、頭昏耳鳴、噴嚏多、關節痛、肌肉痛等。肩頸容易受風寒侵襲而引發疼痛、痙攣。而頸部肌肉痙攣會造成肌肉和韌帶勞損，影響你的頸椎健康，誘發或加重頸椎相關疾病。
趴著睡覺
很多上班族午休的時候就是趴在桌子上講究一下，經常趴著睡覺易得頸椎病。午睡確實有利于養生，但趴在桌子上睡覺，頸椎和腰椎過度彎曲，嚴重超過了平時的彎曲范疇，并且長時間保持這個狀態，不但會使頸椎和腰椎的肌肉緊張、小關節長時間處于不正常位置，還會造成局部不適。