大棗是我們日常生活中很常見的食品，因為它營養豐富，更關鍵的是棗樹的適應性較強，可以大面積種植，保障了我們日常的用棗需求。大棗老少皆宜，尤其是中老年人、青少年、女性的理想天然保健品，也是病后調養的佳品。
大棗對身體有很多補益作用，因此民間流傳著“一日吃仨棗，一輩子不顯老”的說法。中醫認為，大棗性味甘溫，能補中益氣、養血安神。病后體弱、貧血患者及冬季手腳冰涼的女性都可以通過大棗調理身體。大棗有這么多的功效，但是否意味著，它適合我們每個人，要知道大棗屬于藥食同源的食品，有自己獨特的藥性，如果不分青紅皂白，不辨體質，一律用大棗進補，有時非但起不到保健作用，甚至還會幫倒忙。
以下四類人群是不能吃大棗的，如果有以下情況的人群，一定要慎食大棗：
一、痰濕偏盛者。這樣的人常表現為舌苔厚膩、口甜或口中發膩、食欲不振，平時常感覺胃部脹滿，嚴重者會伴有頭暈、惡心、嘔吐、眼瞼及面部浮腫等癥狀。大棗的滋膩之性容易助濕，使得痰濕停留在體內難以清除，進而加重上述不適，如果食用大棗，是會起到相反的效果。
二、愛上火的人。這類人體質偏熱，經常出現便秘、口臭、咽喉牙齦腫痛等上火癥狀，而大棗性味甘溫，偏于溫補，若大量食用，猶如火上澆油。
三、感冒初期患者。感冒初期，入侵人體的風寒或者風熱之邪正盛，若此時食用大棗，其黏膩的性質常常會導致邪氣滯留，造成“閉門留寇”的后果，使得體內的病邪難以驅除，不利于恢復，等身體調理正常后，才可以繼續食用的。
四、糖尿病患者。這個不難理解，關鍵是因為大棗含糖量較多，會使糖尿病患者血糖增高，病情加重。