很多人都說腸胃不好就要多喝粥，這在我們日常生活中是很常聽說的，都認為喝粥養胃，身體不舒服也多喝粥，容易消化。這個觀念已經很深入我們的思想里了，大多數人發燒感冒時也喜歡喝點粥以促進食欲，但是胃不好就喝粥的說法是不科學的，因為每個人胃不好的原因都會不同，如果不加以區分，喝粥不但不能養胃，反而會傷害到胃。
胃不好喝粥不科學這個言論的理由如下所說：
一、喝粥的時候無法細嚼慢咽，食物也無法與消化液均勻混合，反而不利于消化。
二、粥的水分多，口腔和胃腸等分泌的消化液會被稀釋，食物就不會及時消化，腸胃功能不好的人胃的運動會更加緩慢，這樣會進一步加重了胃的負擔。
三、吃得太飽，粥又吃得過多，會刺激導致胃酸分泌過多，有可能會加重胃的損害，引起出現反流性食管炎、食管糜爛等。
相比較喝粥，吃干飯時細嚼慢咽反而會促進消化，保護腸胃功能。當然，胃不舒服可以選擇吃以下幾種食物以養胃：
一、南瓜。中醫認為，南瓜性溫，味甘，入脾、胃經。南瓜營養豐富，有促進膽汁分泌以加強胃腸蠕動，幫助消化的作用。其次，其含有豐富的果膠，可以保護胃腸道粘膜免受粗糙食品刺激，促進潰瘍愈合，適宜于胃病者。
二、牛奶。眾所周知，牛奶營養豐富，含有豐富的蛋白質，有補肺胃，生津液，潤大腸的功效。有研究表明，牛奶對消化道胃潰瘍、習慣性便秘等情況有不錯的療效。
三、菠菜。菠菜是日常生活中很常見的蔬菜，含有豐富的營養物質，其豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動，有利排便對于便秘者來說是一種很不錯的飲食選擇。它還能促進胃和胰腺分泌，增加食欲，幫助消化。
四、桂圓。桂圓是很常見的滋補品，性平，味甘，還能入藥，具有益氣補血、安神定志、溫胃補脾等多種功效。
五、胡蘿卜。胡蘿卜含有非常豐富的胡蘿卜素，通過身體的新陳代謝能能轉化成維生素A，能明目養神，增強抵抗力，對胃腸道不好的人群具有良好的補益作用。