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西紅柿的含糖量是多少?糖尿病人能吃嗎?

西紅柿即番茄,因其色、味、營養俱全,已是人們日常生活中不可缺少的美味佳品。西紅柿可以生食、煮食、加工制成番茄醬、汁或整果罐藏,是全世界栽培最為普遍的果菜之一。

西紅柿含有豐富的胡蘿卜素、番茄紅素,據測定,每百克西紅柿含糖2.2克,與其他果蔬相比,屬于含糖低的。具體情況為黃瓜、南瓜、西紅柿含糖為2%,西瓜、香瓜含糖4%-5%,而葡萄、櫻桃、梨、檸檬、橙子、桃子、柚子、蘋果、菠蘿等含糖在12%以內。在水果中,含糖較高的有香蕉、桂圓、荔枝、柿子,含糖量在14%-16%,甘蔗含糖20-30%,蜜棗、葡萄干含糖則高達70%-80%。據此,不難看出,糖尿病人是可以吃西紅柿的。

另有測定,西紅柿每百克還含有維生素B10.03毫克,維生素B20.02毫克,尼克酸0.6毫克,維生素C11毫克,胡蘿卜素0.31毫克,鈣8毫克,磷37毫克,鐵0.4毫克,并含有大量的蘋果酸、檸檬酸和有機酸,特別是維生素PP含量在果蔬中名列前茅。西紅柿內的蘋果酸和檸檬酸等有機酸,有增加胃液酸度、幫助消化、調整胃腸功能的作用,還能降低血中膽固醇的含量,可以起到降低血壓、血脂、血糖的功效。

綜上所述,糖尿病患者是可以吃西紅柿的 ,但是也要適量,也要注意西紅柿的吃法,切記不能吃還沒有成熟的西紅柿,未成熟的西紅柿是有毒的,還不可空腹吃,尤其是糖尿病患者。