本來白白凈凈的臉上卻長滿了密密麻麻的斑點，面對這種情況該怎么辦呢？很多女生都為了祛除斑點而使出渾身解數，那么你知道為什么會長斑嗎?怎么樣才能有效祛斑?下面一起來看看吧。
長斑的原因無外乎兩大類。
外因
1、過度的咖啡因會刺激腸胃導致失眠，從而產生精神上不安、使肌膚色素沉淀，酸性的食物會導致血液循環的減弱，會影響人體新陳代謝，造成黑色素的沉著。
2、精神刺激、令腦下垂體無法進行正常的運作，加快腎上腺激素的增加，從而刺激黑色細胞造成大量的黑色素，而促使肌膚形成黑色素沉淀的形象。
3、若長期失眠而服用類似安眠藥類，也會促進黑色素的形成和干擾黑色素代謝沉淀。另外一個環境的污染或陽光的照射也會形成斑點。
內因
1、內分泌失調，女性的荷爾蒙是能夠起到促進新城代謝和發育的，還有增加血液的循環作用，但是如果過分分泌則會刺激黑色素細胞的形成造成斑點。
2、肝功能的障礙，肝臟是有著解毒和代謝的作用，如果肝功能衰退會造成營養分解不完全，從而導致皮膚無法營養吸收，無法正常排毒。
3、氣血不足，不良的飲食習慣以及不良的生活作息。
如何有效祛斑？
多吃含維生素食物
夏天想要有效祛斑，最好的方法就是補充維生素，因為維生素可以抑制黑色素的形成，從而有效淡斑祛斑，日常中富含維生素的食物有很多，例如番茄、土豆等都含有大量維生素，如果配合祛斑霜使用的話，效果會更好哦。
做好防曬工作
夏天陽光的照射是肌膚出現斑點的罪魁禍首，因為日射會令黑色素更活躍，斑點就生長迅速，所以，要想祛斑，防曬這門功課是必不可少的，而且一定要做到位，不可隨便，出行前，一定要涂上祛斑防曬霜，如果在戶外的時間較長，在五六小時后，一定要重新補充涂一次防曬霜，這樣才有保護肌膚。
深層護理去斑
每星期做一次深層清潔面膜和保濕面膜，可以對皮膚進行深層清潔和保濕，這有助于收縮變得越來越粗大的毛孔。小編建議最好按膚質使用個人專業護理品，同時注意配以正常的作息、飲食。
補充水份
炎熱的夏天，容易使皮膚的水份流失更快，皮膚變得干燥，就容易令各種斑有機可乘，所以，在夏天想要祛斑，最好的方法就是給肌膚補充足夠的水分，肌膚喝飽水，自己就會少長斑，給肌膚補水，最好一天要喝8杯水，或者經常用爽膚水給肌膚補水，一些可以祛斑的爽膚水是最好的選擇，既可以有效補水，又可以祛斑，一舉兩得。
睡前敷美白面膜
面膜一直是很好的的美白護膚品，它可以短時間內給肌膚提供營養成分，定期敷一個美白面膜對肌膚美白有很大的幫助，不僅能淡化色素沉淀，均勻膚色，還能提亮膚色。注意：選擇美白面膜一定要根據自己的膚質來選擇才能達到最理想的效果哦。