為了保養自己的乳房，不少女性日常都會采取一些乳房保健措施，如乳房按摩和乳房自檢等，有些女性會在這個過程中發現乳房出現了疼痛的現象。據了解，乳房疼痛是乳腺科門診患者最常見的癥狀，那么，女性乳房疼痛是什么回事？
廣州市第一人民醫院甲乳血管外科副主任醫師蔡文松在此前采訪中表示，女性出現乳房疼痛的類型很多，個體差異也比較明顯，“乳房的疼痛可以有多種表現形式，有人覺得只有一小塊地方痛，也有人覺得一邊乳房都痛，也有人雙側乳房都不舒服；有的是脹痛，有的是刺痛，有的則是像觸電一樣的放射性疼痛；有人覺得疼痛很輕微，有人痛得睡不好覺，更有的人覺得程度非常重，一碰就痛得厲害，甚至不敢脫衣服不敢拿重東西。”
那么，女性出現乳房疼痛嚴重嗎？是乳腺癌征兆嗎？對此，蔡文松認為其實女性不必因為乳房疼痛而太過緊張，大多數乳房疼痛都與乳腺癌沒有相關性，“很多人疼痛和月經有關聯，大部分人覺得月經前期疼痛明顯，月經過后可以有所緩解。在這些乳房疼痛的患者中，除了疼痛外，有些患者自己可以在乳房上摸到似是而非的腫塊，但這些都屬于‘乳腺增生’，和乳腺癌沒有必然聯系。”
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不吃高鹽食物
專家指出，高鹽的食物易使乳房脹大，月經來前的7-10天尤應避免這類食物，例如咸辣香腸等食物。另外，堅持一日三餐，飲食結構上采用低脂高纖的飲食，食用谷類（全麥）、蔬菜及豆類的纖維。
穿好胸罩
其實，胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經進一步受到壓迫，消除不適。
經常按摩乳房
緩慢輕柔的按摩乳房，可以促使過量的體液重新回到淋巴系統。按摩的時候，可以先把肥皂液涂抹在乳房上，沿著乳房表面旋轉手指，差不多一個硬幣大小的圓。之后用手將乳房壓入再彈起，這對于乳房的不適有很好的緩解作用。
避免利尿劑
利尿劑雖然可以幫助排放體內的液體，從而達到減輕乳房脹痛的效果。但是因為過于突然的緩解，或者過多的使用利尿劑的話，會同時導致鉀的流失、破壞了電解質的平衡，影響葡萄糖的代謝。
遠離咖啡
咖啡因是否導致乳房不適？目前尚未證實。但據醫學調查發現，許多有乳房痛及其它良性癥狀的婦女，在戒除咖啡因后，癥狀有明顯的改善。因此，你得全面戒掉咖啡，也就是汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛藥等完全不能碰。