異地戀怎么解決生理需要，是情侶之間羞羞但頗為現實的問題。性與愛有著密切的關系，刻意的壓制絕不是好方法。那么，兩地分居的伴侶如何解決需求？
心理安慰
如果分居3個月左右才能聚一次，也可以采取“零存整取”的方式。在不能相聚的時候，兩個人多進行交流和溝通，在心理上有安慰；在一起的時候，可以適當多過一些性生活，但要避免一天重復多次。
自慰
自慰是宣泄性壓抑的一種手段，但不少人卻把自慰看成是可恥、墮落、下流的事，因此人們需要對此有科學認識。手淫并不會導致所謂陽痿之類的任何健康問題，只是自己內心的壓力造成了諸如暫時性的勃起困難等現象，這是不必過慮的。
性工具
異地戀要解決生理需要，可以考慮性工具，比如說有的人對性自慰不能接受，也可以采用性工具的方式，則可以解決異地戀男女性生活的問題，性工具有時可以帶給人體特別強烈的性刺激。
工作運動
性壓抑還可以通過性轉移來釋放，如通過工作、文體活動等多種合理的途徑，使其生理能量得到正當的釋放和有效的轉移。將性欲轉化為另外一種積極進取的工作熱情，使其在創造性的活動中得以發泄。這是解除性壓抑的最佳方法。
不要主動接受性刺激
異地戀情侶解決生理需求，盡量不要接受性刺激，在不能團聚的日子里，應適當減少性刺激。因為視覺、聽覺都會使人的性張力在短期內明顯上升，男性尤其敏感，減少了性沖動的機會，也會使性欲水平維持在一個適中的狀態。