眾所周知，身高對人的影響是很大的。大部分人都希望自己能長到理想的高度，一般而言，根據統計，女性最理想的身高是160cm-164cm之間，男性最理想的身高是174cm-185cm之間。人的身高與遺傳有一定的關系，正因如此，就有了‘媽矮矮一窩’的說法，但是很明顯這個說法并不科學。
母親的身高固然對孩子的身高有直接的影響，但其生子女并非全部‘矮’。再則，據研究，遺傳因素中，母親的遺傳貢獻率并不比父親高多少，父母二人的遺傳影響對孩子身高不分伯仲。需要特別指出的是，遺傳只能決定身高生長的潛力，但此種潛力能否得到正確發揮則有賴于各種環境條件（諸如營養、體育鍛煉、疾病防治、生活規律制定、心理健康等等），也就是說一個人的身高會受到很方面的影響，除父母遺傳外，后天營養、疾病、運動、環境因素等也是十分重要的。大家熟知的姚明可謂‘高才’，但他爸媽也并不多高，就是很好的例證。
因此，媽矮矮一窩的說法是不科學的，而增高需注意以下幾點：
1、加強營養。營養物質是身體增長的“建筑材料”。對它最基本的要求是：一是充足，二是全面。切記沒有一種所謂可以長高的完美食品，避免偏食，可以多吃鮮鮮果蔬，多吃高蛋白和含鈣、含鋅豐富的食物，像魚類、瘦肉、蛋類、牛奶、豆制品、動物內臟以及新鮮水果、蔬菜等均富含蛋白質、礦物質、維生素等，都有利于兒童身高的增長及大腦的發育。
2、增強運動。人的生命在于運動，運動可以促進血液循環，加速新陳代謝，使骨骼組織供血增加，使骨骼生長發育旺盛。
3、規律作息，保證睡眠。這是身體健康、利于增高的保證。
最后，建議身材矮小者，醫院檢查一下，尤其在骨骺線未閉合前多聽聽醫生意見。