乳腺增生癥是指乳腺上皮和纖維組織增生，乳腺組織導管和乳小葉在結構上的退行性病變及進行性結締組織的生長，其發病原因主要是內分泌激素代謝失衡，雌激素水平增高，可以出現乳腺組織增生過度和復舊不全，經過一段時間以后，增生的乳腺組織不能完全消退，就形成乳腺增生癥。乳腺增生一般會出現乳腺乳房脹痛癥狀，出現單側或者雙側月經的時候更明顯，而且會導致乳房里面長硬塊，是目前比較常見的女性疾病。
患有乳腺增生的女性在不同年齡組有不同特點，但患有這種疾病，生活中需要注意的都大同小異的，主要表現在以下幾個方面：
第一、要少吃快餐食品，快餐中的油炸食物含熱量極高，會加速體內雌激素生成，使乳腺增生更嚴重，也應當盡量少吃。
第二、禁食蔥、姜、蒜、辣椒、桂皮等辛辣刺激性的食物，強烈的刺激性食物會使人體內分泌失調，所以應盡量少攝入。
第三、少喝咖啡、可樂等飲料，攝入咖啡、可樂等刺激性飲料，容易增加乳房組織的體液，加重乳房的腫脹感，使乳房感到不舒適。
第四、生活飲食要有規律，需要勞逸結合，保持和諧的性生活，可以調節內分泌，保持大便通暢，減少乳房脹痛。
第五、避免濫用避孕藥或者很有雌激素的美容產品，不要吃那種用詞技術微固的養的雞肉、牛肉、鴨肉等食物。
第六、保持心情開心，盡量少生氣，在有疾病的情況下，過分的憂慮緊張焦慮，都有可能會加重內分泌失調，導致乳腺增生癥狀加重。
簡而言之，在日常生活中，要注意合理的安排飲食，保持心情的愉悅就能夠輔助性的改善乳腺增生。此外，還還是要到醫院做彩超的檢查，確定具體的病情，爭取做到早治療，早日康復。