相信很多小伙伴都有這樣的經歷，就算是飽到肚皮都要破了，但是若有甜點在前，還是可以再塞進去一點的。同樣的場景還會在吃薯片的時候發生，明明吃半包就膩了，可是還是能夠堅持著吃完一整包。那么，為什么會吃得很飽卻還想吃？
激素作用
GLP-1就是在肥胖中發揮著重要作用的一種激素，它能夠阻礙多巴胺的產生。看到喜歡吃的東西，GLP-1會減少，多巴胺就多了，身體會由于進食帶來的滿足感和愉悅感，采取繼續進食的行動；反之，則會停止進食。
血糖作用
因為你吃飯吃的太快了，人體內血糖降低就會有饑餓的感覺，而你吃的過快的話，血糖沒有恢復的正常的水平，而你卻肚子添飽了，可是還是會有想吃東西的條件反射。
如何讓自己不那么饞？
1、放慢吃飯速度
吃飯的時候，我們并不會一吃就感覺到飽，從吃下去到大腦發出飽腹信號，這個過程大概要20分鐘。而你之所以吃了很多卻還能再吃下一塊蛋糕，很可能是因為大腦還沒來得及告訴你，“身體已經吃不下了”，你就已經解決完了蛋糕。所以，放慢吃飯速度，對減肥來說很有必要。
2、調整進食順序
先吃體積大的食物，再吃體積小的食物。先吃液體食物，再吃固體食物。比如飯前喝湯，增強飽腹感。先吃低熱量的食物，再吃高熱量的食物。
3、身體動起來
雖然“三分練七分吃”，但是運動的效果遠不只是燃脂這么簡單。細心的你肯定有發現，運動完后的1個小時內似乎并沒有什么強烈的食欲。