女性來月經后就會有很多的注意事項，在炎熱的夏季，注意事項也要進行相應調整。那么，夏天來月經時需要注意什么呢？有哪些是夏天來月經時不能做的？下面就一起來看看。
經期最好不要大聲唱歌
為了嗓子好，經期不建議唱歌。但嚴格來說，經期倒不是說完全不允許唱歌，指的是禁止大聲唱歌或長時間唱歌。經期不建議唱歌是因為女子聲音的音調普遍比男子要高些，這也是女子第二性征的一種表現。它和月經一樣，也受體內性激素的調節。月經期間，性腺激素分泌會發生變化，不僅卵巢和子宮內膜會出現周期性的變化，聲帶的毛細血管也容易充血腫脹，血管壁也變得比平時脆弱，這時聲帶如過度疲勞，或者咽部運動過量，聲帶毛細血管就容易發生破裂，造成聲帶出血和聲音嘶啞，歌聲自然就不會那么清脆悅耳了。
經期最好不要敲膽經
女性月經期間，身體分泌機能比較紊亂，而且此時血氣比較差，通過敲膽經輔助打通膽經和促進膽汁分泌的意義也不是特別大，畢竟，打通膽經也是需要血氣支持的。建議女性在例假期間多多休息，避免著涼，待月經干凈的時候恢復再敲膽經。
經期前兩天別洗頭
因為經期女性免疫力比較低，容易受涼而導致痛經。而且。生理期間，血液循環比較差。洗頭會造讓血液集中至頭部，影響子宮血液循環，使子宮內的血液無法順利排除干凈，容易造成經血量的減少或經痛。所以，夏天來月經了最好不要洗頭，尤其是前兩天。如果實在要洗了，盡量在第三天后再洗，并且要用熱水，絕不可以用涼水。當然，夏季天氣炎熱，排汗較多，為了個人衛生有時一定要洗頭的話，偶爾這樣也不用太擔心。只是注意，洗完后要馬上將頭發吹干，避免受涼引發痛經。特別是晚上洗完頭發后一定要吹干才可以睡覺。
忌用冷水洗澡
洗冷水澡時本就因水溫過低，人體會感到寒冷，產生一系列應激反應，如心跳加快，血壓升高，肌肉收縮，神經緊張等，不但不能消除疲勞，還易造成感冒，應盡可能避免。而女性因其特別的生理原因，尤其是在經期，哺乳期，懷孕期間的女性朋友，遇到冷水的刺激會造成女性內分泌失調，閉經，腹痛，而且很多細菌也會進入陰道引發陰道炎等婦科疾病，嚴重的對女性以后懷孕、生理健康都有一定的影響。
經期最好不吃或少吃西瓜
月經期間應禁食生冷性寒的食物，而西瓜屬于典型的寒性食物。雖然西瓜含有大量水分，多種氨基酸和糖，具有清熱解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒質滑，又名"寒瓜"，即使是正常人也不可過量食用，經期女性則更應謹慎食之。如果女性朋友在月經期間吃多生冷的西瓜，血液就會受到溫度改變的刺激，致使流通度變差，容易產生血塊，造成痛經。
忌盆浴或泡澡
月經期子宮內膜脫落，宮腔留有創面；宮頸粘液被經血沖出，宮頸口微微開放；陰道內有經血停留，是細菌的良好培養基。以上導致生殖道局部的保護性屏障作用暫時遭到破壞，再加以月經期全身抵抗力下降，盆浴或泡澡時，污水及陰道中細菌便可能經宮頸管上行至宮腔而引起感染，所以應該禁止。正確做法：夏天經期洗澡只能使用淋浴，泡澡的話容易感染細菌。